Matawanita.net – Beberapa pengguna TikTok mengklaim bahwa vitamin prenatal dapat membuat rambut “bercahaya” meski kamu tidak sedang hamil. Namun, seorang ahli diet mengatakan bahwa klaim tersebut tidak didukung oleh ilmu pengetahuan.
Vitamin prenatal berbeda dengan multivitamin karena mengandung nutrisi yang sangat penting selama kehamilan, termasuk asam folat, zat besi, dan kalsium. Orang hamil membutuhkan lebih banyak zat besi, misalnya, karena zat besi membantu mengantarkan oksigen ke janin melalui darah.
Asam folat mengurangi kemungkinan bayi mengalami cacat lahir tabung saraf, seperti spina bifida, hingga 70%. Meskipun vitamin prenatal sangat penting saat seseorang hamil, beberapa video TikTok telah mengumpulkan puluhan ribu penonton dengan mengklaim bahwa vitamin itu dapat menumbuhkan rambut dan kuku yang kuat dan panjang bahkan saat kamu tidak mengandung.
“Meskipun saya tidak hamil, vitamin-vitamin ini memiliki banyak kandungan yang baik,” kata pengguna TikTok nikki_monique_.
“Vitamin prenatal memiliki banyak sekali manfaat untuk rambut,”tambahnya.
Vitamin Prenatal bagi yang Tidak Hamil Bisa Berbahaya
Namun klaim tersebut adalah salah satu dari sekian banyak mitos medis yang tersebar di aplikasi tanpa bukti atau ilmu pengetahuan yang mendukungnya. Menurut Jamie Pronschinske, seorang ahli diet terdaftar di Mayo Clinic Health System di Wisconsin mengatakan mengonsumsi vitamin prenatal ketika tidak hamil bisa berbahaya bagi kesehatan.
“Tidak ada manfaat yang didukung untuk mengonsumsi prenatal saat seseorang tidak hamil,” kata Pronschinske seperti dikutip dari Insider.
Meskipun zat besi, salah satu vitamin utama dalam prenatal, terkait dengan kesehatan rambut dan kuku. Namun terlalu banyak mengonsumsinya dapat berbahaya – terutama untuk anak-anak.
Pronschinske mengatakan bahwa prenatal mengandung 27 mg zat besi per dosis harian, jumlah yang direkomendasikan selama kehamilan. Untuk orang yang tidak hamil, ahli diet merekomendasikan hanya 8 mg untuk pria dan 18 mg untuk wanita – yang mereka rekomendasikan untuk didapatkan melalui makanan, bukan suplemen.
Mengonsumsi terlalu banyak zat besi dapat menyebabkan toksisitas zat besi, yang dapat merusak jaringan di saluran pencernaan.
Meskipun Pronschinske mengatakan bahwa orang dewasa jarang mengalami toksisitas zat besi akibat prenatal, Mount Sinai memperingatkan bahwa anak-anak dapat mengalami “overdosis parah” jika mereka mengonsumsi suplemen prenatal.
Toksisitas bukanlah satu-satunya kekhawatiran saat mengonsumsi prenatal yang tidak perlu. Pronschinske mengatakan bahwa bahkan pada orang dewasa, terlalu banyak zat besi dapat mengurangi penyerapan seng dan berinteraksi dengan obat resep dalam tubuh dengan cara yang berbahaya.
Zat besi membawa muatan positif yang dapat mengikat dan dapat menghalangi penyerapan antibiotik yang digunakan untuk mengobati pneumonia dan infeksi kandung kemih, sehingga kurang efektif.
Diet Seimbang Mendukung Rambut dan Kuku Lebih dari Vitamin Prenatal
Pronschinske mengatakan bahwa cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut dan kuku adalah melalui makanan. Banyak daging, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya merupakan sumber zat besi yang baik, dan telur serta produk susu mengandung seng, protein, dan biotin yang dibutuhkan setiap hari.
Bagi orang-orang yang ingin mengisi kekosongan dalam diet mereka, Pronschinske mengatakan untuk mempertimbangkan multivitamin harian yang sesuai dengan usia dan jenis kelamin.
Multivitamin yang mengandung hingga 100% dari nilai nutrisi harian adalah pilihan yang lebih baik daripada vitamin prenatal, kata Pronschinske, karena tubuh yang tidak hamil tidak akan memproses kelebihan nutrisi dan mengeluarkannya begitu saja.
Jika kamu mengonsumsi makanan yang seimbang dan masih mengalami masalah dengan rambut atau kuku yang rapuh, Pronschinske mengatakan bahwa kondisi medis, hormon, usia, genetika, dan obat-obatan juga dapat memengaruhi kekuatan dan laju pertumbuhan rambut dan kukumu.
Nah bagi kawan matawanita jika ingin mengonsumsi vitamin prenatal, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan atau dokter umum untuk mengetahui apakah ia memerlukan suplemen tersebut dan dalam dosis yang tepat.
Karena setiap wanita memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda, tergantung pada kondisi kesehatannya dan tahap kehamilan yang sedang dijalani, jadi vitamin prenatal ini bukan untuk dikonsumsi oleh sembarang orang, karena bisa berisiko pada jenis kulit tertentu atau rambut.
