Matawanita.net – Bagi kamu yang ingin mengatasi kulit kusam, sebaiknya skin barrier terlebih dahulu. Pakar kecantikan di Skinproof Apt Ike Indrawanti, S. Farm menyarankan hal ini.
Memiliki kulit kusam memang kerap membuat kita tidak percaya diri. Nah, baiknya lebih dulu memperbaiki skin barrier atau lapisan kulit paling atas yang berfungsi sebagai pelindung dari radikal bebas.
“Ketika skin barrier kulit bagus otomatis kulit akan cerah, lebih bagus, lebih baik. Kalau ada yang kulitnya kusam mau glowing, saya akan bilang perbaiki dulu skin barrier,” kata Ike.
Seperti disiarkan Healthline, skin barrier yang tak berfungsi sebagaimana mestinya memunculkan gejala seperti kulit kering dan bersisik, rasa gatal di kulit, jerawat dan adanya area sensitif atau meradang.
Kondisi itu biasanya disebabkan sejumlah faktor antara lain lingkungan yang terlalu lembap atau terlalu kering, alergen, iritan dan polutan, terlalu banyak terpapar sinar matahari, paparan bahan kimia tertentu hingga tekanan psikologis.
Ada sejumlah cara untuk memperbaiki skin barrier antara lain dengan menyederhanakan rutinitas perawatan kulit dan memilih produk dengan pH 4.0 dan 5.0. Selain itu, memilih produk dengan kandungan ceramides juga bisa dilakukan.
Penelitian pada tahun 2019 menunjukkan, produk yang mengandung pseudo-ceramides dapat membantu mengatasi kulit kering, gatal yang disebabkan tidak berfungsinya skin barrier.
Ike menambahkan, orang-orang sebaiknya memilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulitnya. Para pemilik kulit kering misalnya, sebaiknya tak menggunakan produk untuk kulit berminyak.
“Kalau pilih produk untuk yang oily skin (kulit berminyak) karena kita tidak terlalu melihat label, tetapi, lebih ke tren, padahal sebenarnya enggak cocok untuk kulit, maka sebenarnya enggak akan cocok karena tidak terlalu oklusif,” jelas Ike.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kulit kusam, di antaranya adalah:
- Membersihkan kulit secara teratur: Membersihkan wajah secara teratur dengan sabun pembersih wajah yang lembut dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk pada kulit. Sebaiknya pilih sabun yang sesuai dengan jenis kulitmu agar tidak membuat kulitmu semakin kusam.
- Menjaga kelembapan kulit: Menggunakan pelembap pada kulit dapat membantu menjaga kelembapan kulit sehingga kulitmu terlihat lebih sehat dan bersinar. Pilihlah pelembap yang cocok dengan jenis kulitmu.
- Melakukan eksfoliasi: Eksfoliasi adalah proses mengangkat sel-sel kulit mati dari permukaan kulit dengan menggunakan scrub atau alat eksfoliasi lainnya. Melakukan eksfoliasi secara teratur dapat membantu membuat kulitmu lebih bersinar.
- Menghindari paparan sinar matahari secara berlebihan: Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat membuat kulit menjadi kusam. Oleh karena itu, sebaiknya hindari paparan sinar matahari langsung pada kulitmu, atau gunakan tabir surya untuk melindungi kulitmu dari sinar UV.
- Menjaga pola makan dan hidrasi tubuh: Pola makan yang sehat dan teratur, serta mengonsumsi air yang cukup setiap hari, dapat membantu menjaga kesehatan kulitmu. Hindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan berlemak dan berminyak.
Namun, jika kulitmu tetap terlihat kusam meskipun sudah melakukan hal-hal di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kondisi kulitmu.
Beberapa jenis makanan yang dapat membantu menjaga agar tidak alami kulit kusam:
- Buah-buahan dan sayuran: Buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Contohnya seperti wortel, tomat, brokoli, bayam, blueberry, dan jeruk.
- Makanan yang mengandung omega-3: Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan salmon, tuna, dan kacang-kacangan seperti kenari dan almond dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
- Teh hijau: Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
- Minuman yang mengandung kolagen: Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga kekenyalan kulit. Minuman yang mengandung kolagen seperti sup tulang atau minuman kolagen dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
- Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung vitamin E yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari kerusakan.
Selain makanan di atas, penting juga untuk menghindari makanan yang dapat memperburuk kondisi kulit, seperti makanan berlemak dan berminyak, makanan yang mengandung gula tinggi, dan alkohol. Memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu menjaga kesehatan kulitmu.
