Matawanita.net – Puasa merupakan menahan makan dan hawa nafsu bagi umat Islam di bulan Ramadan. Dalam menahan makan dan minum seharian bibir kering menjadi masalah hingga sampai ada yang pecah-pecah.
Memang bibir kering bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kelembapan udara yang rendah, paparan sinar matahari, dehidrasi, kurangnya asupan cairan, dan kebiasaan menjilat bibir secara berlebihan.
Terlebih, jika Anda tidak menerapkan pola hidup sehat, bibir kering dan pecah-pecah akan berpotensi menimbulkan iritasi serius apabila dibiarkan dalam waktu lama.
Dehidrasi dan cuaca pun bisa mempengaruhi keadaan kulit selain pada masalah bibir kering. Pengalaman seperti ini saat Anda menjalani puasa, bisa diatasi dengan berbagai cara.
Berikut ini cara mengatasi bibir kering ketika puasa:
Mencukutip Cairan Tubuh Ketika Sahur dan Berbuka
Salah satu tips mengatasi bibir kering ketika puasa yang paling mudah dan hemat adalah banyak minum air putih. Air putih mengandung 0 kalori.
Namun, asupan air putih yang Anda minum secara rutin dan cukup bisa melindungi tubuh dari dehidrasi selama puasa. Selain itu, kulit akan menjadi halus dan terawat dengan baik secara alami.
Memaksimalkan konsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari atau menggunakan rumus 2-4-2. Di mana Anda secara teratur mengonsumsi 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur di malam hari.
Menggunakan Lip Balm
Lip balm untuk bibir kering dan pecah-pecah bisa digunakan oleh berbagai macam gender. Pilihlah lip balm yang mengandung SPF untuk melindungi bibir dari sinar matahari yang juga mengandung petrolatum, misalnya petroleum jelly.
Anda juga harus menghindari lip balm yang mengandung eucalyptus atau menthol karena kandungan yang pedas atau panasnya akan mengiritasi bibir kering. Namun, jika reaksi bibir menjadi gatal saat beberapa kali pemakaian, cobalah untuk berhenti memakai.
Hindari Membasahi Bibir dengan Liur
Dominan masyarakat mengira membasahi bibir dengan liur akan mengobati bibir kering saat puasa. Padahal, hal ini akan membuat bibir bisa semakin kering karena air liur adalah jenis cairan yang mudah kering dan menguap.
Apabila bibir telah terlanjur kering hingga pecah-pecah, Anda harus menahan diri untuk menguliti bibir karena hal ini hanya akan membuat bibir terluka dan berdarah.
Mengurangi Mengonsumsi Makanan Asin dan Pedas
Hampir semua makanan khas Indonesia disajikan dengan komposisi yang asin dan pedas. Hal ini lebih menggiurkan saat puasa. Namun, mengonsumsi makanan asin atau pedas berpotensi menyebabkan bibir kering dan menghalangi pemulihannya. Kedua citra rasa makanan ini juga akan membuat Anda lebih cepat dehidrasi dan gangguan pada pencernaan.
Mengonsumsi Madu
Madu merupakan bahan alami untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah serta menambah stamina puasa. Madu tersebut, bisa Anda konsumsi langsung atau mengoleskannya pada bibir.
Mengonsumsi madu hasil lebah yang bermanfaat ini bisa digunakan pada malam sebelum tidur dan setelah Anda sahur. Namun, takaran yang dianjurkan, yaitu 3 sendok makan madu sebelum imsak.
Hindari Kafein pada Kopi
Kopi bisa mengakibatkan candu. Minuman ini juga seperti sarapan yang Anda konsumsi setiap pagi. Namun, mengonsumsi kandungan kafein pada kopi saat buka atau sahur menurut medis, akan menghilangkan kelembapan kulit.
Untuk kafein yang lebih aman saat puasa, Anda bisa mencoba beralih konsumsi teh chamomile atau teh hijau. Saat puasa, Anda juga disarankan untuk konsumsi lebih banyak air putih segar tanpa es.
Jangan mengupas atau mencabut kulit mati pada bibir
Bagi kamu yang memiliki bibir kering, jangan mengupas kulit mati pada bibir, karena hal ini dapat memperburuk kondisi bibir yang kering.
Dengan menerapkan tips di atas secara rutin, bibir Anda dapat tetap lembap dan sehat. Namun, jika bibir kering disertai dengan gejala lain seperti nyeri atau infeksi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli perawatan kesehatan untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Nah selain mengatasi, sebaiknya Anda menjaga kesehatan bibir berikut ini beberapa tipsnya:
- Rutin menggunakan lip balm atau pelembab bibir. Pilihlah produk yang mengandung bahan-bahan alami seperti shea butter, minyak jojoba, atau vitamin E untuk membantu menjaga kelembapan bibir.
- Hindari menggigit atau mengisap bibir karena hal ini dapat membuat bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
- Hindari kebiasaan menjilat bibir karena air liur dapat menguap dan membuat bibir semakin kering.
