Matawanita.net – Aktris Hollywood, Jennifer Aniston, memiliki cara khusus merawat kebugaran tubuh dengan melakukan sarapan smoothie.
Nah, jika kamu bertanya-tanya apa sebenarnya yang dimakan oleh Jennifer Aniston agar terlihat sehat? salah satunya yaitu sarapan smoothie yang dilakukan sejak lama.
Apa yang sarapan Jennifer Aniston? Hal pertama yang paling utama Jen An lebih memilih sarapan smoothie dan dia bahkan membagikan resepnya.
Duta Vital Proteins ini membuat brekkie yang menggabungkan buah, susu almond, bubuk kolagen, sayuran hijau dan kafein – semua yang ia butuhkan untuk tetap terjaga dan waspada hingga waktu makan siang.
Faktanya, seluruh rutinitas pagi Jen An sangat luar biasa. Ia bermeditasi, menulis jurnal, menyeruput kopi, mengajak anjingnya berjalan-jalan dan menghabiskan waktu satu jam pertama tanpa memegang handphone.
Nah, mungkin hal ini menimbulkan rasa iri, dimana kita sebagai profesional pada pukul 9 harus ada di meja kantor. Jennifer bahkan biasanya tidak bangun sampai jam segitu, berdasarkan wawancara dengan Radio Times.
Tapi jika kenyataan ekonomi keluarga kamu tidak bisa mencuri waktu bangun yang sangat beradab dan ritme pagi yang tenang, setidaknya kamu bisa mencuri resep sarapan smoothie ala Jennifer Aniston.
Kemudian, saat tiba waktunya berbuka puasa, ia berfokus pada lemak sehat dan sayuran hijau, dicampur dengan ‘banyak es’ dan buah.
Resep sarapan smoothie ala Jennifer Aniston dikutip dari WH
Smoothie favorit Jen (dan yang dia buat di sini) adalah campuran dari:
1 cangkir susu almond cokelat
2 sendok Vital Proteins Chocolate Collagen Peptides
Ceri dan Pisang
Beberapa tetes Stevia
Antioksidan
1 cangkir es
Bayam
Sejumput kayu manis
Bubuk matcha
Sesendok mentega almond
Campurkan semuanya ke dalam blender atau alat pembuat smoothie Anda dan mulailah mengocoknya. Tuang ke dalam gelas tinggi, masukkan sedotan logam atau bambu yang ramah lingkungan dan teguklah, ala Jen.
Apa lagi yang kita ketahui tentang diet dan filosofi makanan Jennifer Aniston?
Seperti yang kamu duga, ini seimbang dan berorientasi untuk membantu sang bintang merasa dan berfungsi sebaik mungkin. Ia juga menolak pembatasan.
Poin terakhir ini tidak diragukan lagi karena tekanan yang dialami sang aktris di awal karirnya untuk menurunkan berat badan.
Menurut buku, Generation Friends: An Inside Look at the Show That Defined a Television Era, yang merayakan ulang tahun ke-25 Friends, penulis Saul Austerlitz mengatakan bahwa Jen menghadapi banyak tekanan atas berat badan dan penampilannya selama ia tampil di acara tersebut.
Dia harus menurunkan berat badannya sebanyak tiga puluh kilogram jika ingin tetap berada di Hollywood, tulisnya.
Jen sebelumnya pernah membahas hal ini di tahun 90-an. “Hal yang menjijikkan dari Hollywood – saya tidak mendapatkan banyak pekerjaan karena saya (dianggap) terlalu berat,” katanya kepada Rolling Stone pada tahun 1996, seperti yang dilaporkan oleh Harper’s Bazaar UK. “Saya seperti, ‘Apa?!’
Semakin lama dia menghabiskan waktu dengan tubuhnya, semakin Jen bisa mengetahui kapan tubuhnya butuh istirahat – atau untuk mengurangi sedikit tekanan.
“Saya berubah dari seorang gadis yang gila olahraga menjadi seperti mengatakan, ‘Tubuh saya ingin sedikit istirahat,'” kata Jen kepada Women’s Health.
“Jadi saya lebih memilih untuk melakukan hal-hal yang lebih sederhana dan berjalan-jalan serta tidak terlalu bersemangat untuk berolahraga dan makan dengan benar. Saya mulai lebih menikmati hidup. Satu-satunya sisi negatifnya adalah berat badannya naik beberapa kilogram dan sekitar 4.000 rumor kehamilan, tapi kamu tahu, selain itu, rasanya luar biasa,” jelasnya.
Seperti apa pola makan harian Jennifer Aniston?
Beruntungnya pelatih lama Jen An, Leyon Azubuike, berbagi informasi tentang makanan pokok dan kebiasaan makan yang membantu Jennifer terlihat, merasa dan tampil dalam kondisi terbaiknya.
Azubuike mengatakan bahwa ia sangat menganjurkan kliennya (termasuk Jennifer) untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti campuran karbohidrat sehat, protein, sayuran hijau, dan sayuran yang cerah dan berwarna-warni.
Azubuike mengatakan bahwa ia mendorong Jennifer untuk mengonsumsi lemak sehat. “Saya suka alpukat, minyak kelapa, salmon, minyak ikan-apa pun yang merupakan bentuk lemak yang baik itu bagus,” katanya.
Jennifer sendiri juga mengatakan bahwa dia suka mengemil anggur beku. “Saya suka yang merah – sangat mudah dan lezat,” katanya.
‘Mereka memberikan kamu kerenyahan yang beku. Saya pernah ke spa, dan mereka memberi saya secangkir kecil anggur beku setelah berendam di kolam lumpur atau apa pun. Rasanya seperti, “Ini jenius”.
Berapa banyak air yang diminum Jennifer Aniston?
Oh, dan dalam berita yang mungkin tidak akan mengejutkan kamu, Jen sangat banyak minum air putih.
“Kesalahpahaman umum tentang hidrasi adalah bahwa Anda harus menunggu hingga Anda haus, lalu minum hingga kenyang,” kata Azubuike.
Sebaliknya, katanya, kamu bahkan tidak boleh membiarkan diri sampai pada titik itu. Tetap terhidrasi sepanjang hari sangat penting untuk energi, dan pada gilirannya, untuk latihan. Namun, menurut pelatih Jen – jangan menenggak air tepat sebelum berolahraga.
“Jika kamu menenggak air tepat sebelum berolahraga, kamu hanya akan merasa berat, kenyang, dan lesu sepanjang waktu,” papar Azubuike.
