Matawanita.net – Tren hidup sehat lewat olahraga latihan fisik di rumah telah meroket dalam beberapa tahun terakhir. Dengan kemajuan teknologi, akses ke kelas kebugaran online, dan kenyamanan berolahraga di rumah, semakin banyak orang memilih untuk tidak lagi menjadi anggota gym.
Orang-orang yang ingin latihan fisik lantas berinvestasi dalam membeli peralatan olahraga untuk digunakan di rumah.
Bagi penggemar kebugaran atau latihan fisik yang ingin memulai olahraga di rumah, ada beberapa tawaran untuk berbagai manfaat yang dapat membantu kamu mencapai tujuan untuk tetap bugar di tahun 2023.
Olahraga di rumah telah menjadi aspek penting dalam rutinitas harian banyak orang saat ini, memberikan cara untuk tetap aktif dan sehat tanpa merasa seperti tampil di depan orang lain.
YouTube adalah sumber yang bagus untuk video latihan dan memiliki ribuan latihan yang dapat dipilih. Itu artinya, bisa jadi sulit dan bahkan memakan waktu untuk menemukan latihan terbaik di platform satu ini.
Matawanita telah mengumpulkan beberapa saluran latihan fisik terbaik di YouTube dengan video gratis terbaik yang dapat kamu temukan.
Berikut ini 5 Saluran Latihan Fisik Terbaik yang Ada di YouTube seperti dinukil dari Cnet:
- Popsugar Fitness
Popsugar Fitness memiliki sedikit dari segalanya. Di saluran YouTube yang dikelola oleh Popsugar ini, Anda akan menemukan latihan kardio, angkat beban, tari, barre, HIIT, dan semua yang ada di antaranya.
Kelas-kelasnya memiliki durasi yang berbeda-beda, jadi Anda bisa memilih mana yang paling sesuai dengan waktu yang Anda miliki untuk berolahraga di rumah. Ada juga banyak tingkat kesulitan yang dapat dipilih.
Jadi jika Anda ingin mencoba yoga dan belum pernah melakukannya sebelumnya, bisa dapat memilih kelas yoga pemula dan meningkatkan kemampuan hingga menjadi profesional. Ada ratusan latihan yang dapat dipilih, dan Anda dapat mengurutkan berdasarkan latihan yang diinginkan atau instruktur yang diinginkan juga.
Kamu bahkan dapat mengikuti tantangan yang telah dikurasi, seperti 5-Day Full-Body Blast.
- Heather Robertson
Pelatih pribadi Heather Robertson menawarkan berbagai macam latihan HIIT di salurannya untuk membuat Anda bergerak. Dia berspesialisasi dalam latihan yang tidak memerlukan peralatan dan dapat dilakukan dalam waktu berapa pun yang Anda miliki.
Mulai dari 10 menit, latihannya dirancang untuk berbagai tingkat keterampilan dan kelompok otot. Dia juga merancang sejumlah seri dan kalender untuk membantu Anda mengikuti jadwal latihan kelompok otot secara merata dan efisien.
- Jus dan Toya
Juice and Toya memiliki semua yang kamu butuhkan untuk melakukan latihan beban di rumah. Di saluran ini, kamu akan menemukan daftar putar berdasarkan kelompok otot dan peralatan, sehingga kamu dapat secara khusus memilih seri latihan menggunakan beban yang dimiliki.
Sebagian besar berdurasi antara 10 menit hingga 30 menit, video-video latihan ini mudah diikuti untuk berbagai tingkat keahlian. Video-video ini juga menampilkan modifikasi jika ingin lebih mudah dalam bagian latihan mana pun.
- Natacha Océane
Saluran Natacha Océane lebih dari sekadar tempat untuk berolahraga. Dia membantu kamu menciptakan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Salah satu caranya adalah dengan latihan tanpa peralatan yang benar-benar dirancang untuk dilakukan di rumah hanya dengan berat badan.
Natacha juga menunjukkan kepada kamu cara berolahraga yang lebih efisien, dengan menyempurnakan teknik berlari dan membuat rencana latihan. Ketika melihat video latihannya, yang panjangnya bervariasi tergantung pada apa yang dia kerjakan, kamu akan menemukan HIIT, kardio, dan peregangan yang cocok untuk apartemen – dia bahkan memiliki latihan tanpa suara, sehingga tetangga kamu akan berterima kasih.
- Caroline Girvan
Channel Caroline Girvan memiliki semua latihan yang kamu butuhkan untuk menggunakan dumbel dengan baik. Dia akan menunjukkan kepada Anda cara menggunakan dumbel untuk melatih setiap kelompok otot, dan yang hebat dari salurannya adalah dia memilih latihan yang dapat digunakan selama beberapa minggu untuk mengencangkan otot.
Daripada memikirkan latihan apa yang harus dilakukan setiap hari, ikuti saja rencananya dan semuanya akan disiapkan untuk Anda. Anda hanya perlu menyalakannya dan mengambil dumbel.
