Matawanita.net – Bangun di pagi hari bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama jika Anda hanya tidur beberapa jam di malam sebelumnya-sesuatu yang sangat dipahami oleh Kate Hudson
Di sela-sela merawat ketiga anaknya, berakting, menghiasi karpet merah, menjalankan bisnis pakaian kebugarannya (Fabletics) dan merek suplemennya (InBloom), serta mengikuti latihannya yang intens, Kate Hudson tahu betul kekuatan kopi untuk membuatnya tetap bersemangat.
Namun akhir-akhir ini, dia mengganti kopi tradisionalnya dengan smoothie moka yang mengenyangkan dan lezat yang penuh dengan bahan-bahan bergizi untuk membuatnya tetap kenyang dan fokus sepanjang hari.
Smoothie ini mengandung beberapa suplemen bubuk yang menonjol seperti bubuk Green Protein (Rasa Cokelat) dan Brain Flow Good Thinking Powder, dari merek suplemen nabati Hudson, InBloom.
Artis Hollywood berusia 43 tahun ini – yang juga pernah menjadi bintang sampul majalah Women’s Health UK dua kali – menciptakan merek ini untuk menyediakan suplemen yang kaya nutrisi dan memiliki rasa yang lezat yang dapat meningkatkan kesehatan kulit, kognisi, dan kualitas tidur bagi semua orang.
“Ketika seseorang bertanya kepada saya tentang rezim kecantikan saya, jawaban saya selalu tidur, air, dan makanan sehat,” kata Hudson dalam sebuah wawancara dengan Marie Claire.
Cara membuat smoothie moka ala Kate Hudson
Ingin mencoba smoothie Hudson sendiri? Ini dia bahan-bahannya:
1 sendok InBloom’s Green Protein (Rasa Cokelat)
2 sendok Bubuk Suplemen Pemikiran yang Baik dari InBloom’s Brain Flow Good Thinking Powder
1 double shot espresso Caffe Luxxe
1 cangkir susu nabati
1 sendok makan minyak MCT
1 sendok teh biji NuttZo dan selai kacang
Segenggam es
“@tobeinbloom Brainpower Protein Mocha Smoothie ini adalah secangkir lezat yang penuh dengan adaptogen untuk melindungi diri dari stres, protein untuk energi yang tahan lama, dan jamur yang meningkatkan fokus kognitif,” tulisnya dalam sebuah unggahan di laman Instagram-nya. “Ini akan membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari-saya janji.
Dia kemudian menjelaskan langkah demi langkah bagaimana dia membuat smoothie favoritnya (dia memasukkan semua bahan ke dalam blender dan memblendernya) dan menunjukkan berapa banyak bahan yang dia gunakan.
Manfaat kesehatan dari smoothie Kate Hudson
Apa yang membuat smoothie ini layak untuk dicoba? Bahan-bahannya, tentu saja. Resepnya penuh dengan komponen kaya nutrisi yang mencakup lemak tak jenuh, rami, dan biji chia, yang bisa ditemukan dalam biji NuttZo dan selai kacang.
Sedangkan untuk minyak MCT? Apakah barang ini? Dan apakah Anda membutuhkannya di radar kami? Sederhananya, minyak MCT adalah suplemen yang terbuat dari trigliserida rantai menengah: jenis lemak tertentu.
“Ini adalah jenis lemak jenuh makanan yang dengan cepat diserap dalam usus dan diangkut ke dalam aliran darah,” jelas ahli gizi terdaftar dan pakar ahli Women’s Health Collective, Tai Ibitoye (@taitalksnutrition).
Tapi ini tidak sama dengan minyak kelapa.
“Minyak MCT mengandung MCT murni, yang diekstrak dari sumber makanan seperti minyak kelapa sawit, minyak kelapa, atau beberapa produk susu,” jelasnya. “Sedangkan minyak kelapa diproses dari daging buah kelapa.
“Meskipun minyak kelapa merupakan sumber MCT, minyak kelapa juga mengandung trigliserida rantai panjang (LCT) dan sejumlah kecil lemak tak jenuh,” tambah Tai.
Manfaatnya telah dibuktikan dalam penelitian ilmiah – mulai dari meningkatkan dua hormon yang terkait dengan rasa kenyang dalam tubuh (peptida YY dan leptin) hingga mengurangi penumpukan laktat di otot di antara para atlet.
Orang yang mengikuti diet ketogenik terkadang mengonsumsi minyak MCT karena dapat membantu tubuh tetap berada dalam kondisi pembakaran lemak – ketosis – lebih lama.
Tapi, dia memperingatkan: “Pada akhirnya, minyak MCT adalah sumber lemak jenuh (seperti minyak kelapa) dan harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat kecil karena asupan lemak jenuh yang teratur dan berlebihan dalam makanan [Anda] dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Sementara itu, bubuk Green Protein adalah suplemen nabati (bagus untuk vegan) – suplemen ini memiliki efek jangka panjang yang akan membantu mengurangi kelelahan dan menciptakan lebih banyak keseimbangan. Bahan-bahannya termasuk kakao, jahe, kulit kayu manis, dan akar dandelion.
Hudson selalu bersemangat menjalani gaya hidup sehat. Meskipun dia menikmati smoothie moka ini di pagi hari, bintang ini juga mengatakan bahwa dia memulai paginya dengan meminum jus seledri untuk memberi energi pada tubuhnya.
“Saya tidak makan di pagi hari,” katanya dalam sebuah video untuk Harper’s Bazaar. “Jika ada orang yang minum jus seledri dengan perut kosong, mereka tahu mengapa,” tambahnya sambil menyeringai. “Karena ini adalah aktivitas pagi yang menyenangkan”.
