Matawanita.com Baru-baru ini di media sosial warganet ramai merespons unggahan mantan pemain drum Dewa 19 Tyo Nugros yang membagikan rahasia awet muda dari pengalaman gaya hidupnya. Ternyata ia tidak mengonsumsi garam dan penguat rasa atau mecin.
Melihat hal itu, dokter kecantikan dr. Abelina Dini Fitria berpendapat bahwa bukan hanya menghindari garam dan mecin. Namun juga perlu mengurangi asupan gula dan turunannya, serta tepung untuk membuat kulit sehat dan tidak terlihat cepat tua.
“Gula itu tidak cuma dari minuman manis tapi dari tepung seperti bakso, mie instan. Gula memicu radang,” ucap Abelina.
Abelina menyebut garam dan mecin tidak berpengaruh besar untuk menjadikan wajah awet muda, justru salah satu pengaruh terbesar kulit cepat terlihat tua adalah dengan konsumsi gula.
Cara lainnya untuk mencegah penuaan di kulit adalah dengan memperbaiki gaya hidup dan kelola stres. “Pengaruh anti aging ke pria pertama stres, merokok, polusi, selain itu semakin tua hormon testosteronnya turun,” kata Abelina menjelaskan.
Menurut Abelina, semakin bertambah umur, hormon testosteron pria akan menurun dan membuat lebih cepat tua. Selain itu akan timbul pula masalah rambut rontok dan jika ada darah tinggi serta diabetes hasrat seksual juga akan menurun.
Dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Pelita Harapan ini membagikan cara menjaga kulit tetap awet muda dan sehat terutama bagi pria usia 50 tahun ke atas, yakni dengan mengatur gaya hidup dan lakukan pola diet yang proporsional.
Selain itu juga perbanyak makan makanan yang sehat serta sayur segar dan tidak mengonsumsi makanan olahan.
“Olahraga bagus kardio karena kalau laki-laki 50 tahun ke atas itu banyak lemaknya di organ, jadi tidak bisa dibantu sama angkat beban, itu harus diet beneran jadi harus kardio olahraganya, jauhi alkohol dan hal yang sudah jelas berbahaya dihindari,” katanya.
Olahraga berenang, jogging dan menaiki tangga juga bagus untuk menjaga kesehatan sendi lutut. Dan tidak lupa juga untuk mengonsumsi kalsium, baik dari bahan makanan maupun suplemen.
Perawatan wajah menggunakan skincare juga diperlukan untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan segar. Tentunya dengan memperhatikan kondisi kulit masing-masing agar tepat penggunaan dan hasilnya.
Cara paling mudah dan sederhana, menurut Abelina adalah melakukan exfoliasi dibarengi dengan pelembab (moisturizer) dan tidak lupa selalu membersihkan wajah. Selain juga penggunaan sunscreen atau tabir surya baik bagi wanita maupun pria untuk menghalau sinar matahari penyebab penuaan pada kulit.
“Sinar matahari salah satu faktor terbesar bikin cepat tua makanya sunscreen itu penting buat semua orang apalagi ozon kita makin menipis. SPF 30 sampai 50 cukup untuk di Indonesia,” pungkas Abelia.
