By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Matawanita.netMatawanita.net
Notification Show More
Latest News
Batu Ginjal
4 Makanan Penyebab Batu Ginjal yang Perlu Dibatasi Konsumsinya
Food
Zodiak
5 Zodiak yang Cocok Jadi Artis, Kamu Termasuk?
Zodiak
Meningkatkan
8 Cara Meningkatkan Serotonin, Olahraga hingga Konsumsi Makanan Tertentu
Lifestyle
Memilih Sepatu
12 Tips Memilih Sepatu untuk Dipakai Sehari-hari
Fashion
Masker Alami
5 Masker Alami untuk Kulit Berminyak, Apa Saja?
Beauty
Aa
  • Lifestyle
    Lifestyle
    Gaya hidup (Bahasa Inggris: lifestyle) adalah bagian dari kebutuhan sekunder manusia yang bisa berubah bergantung zaman atau keinginan seseorang untuk mengubah gaya hidupnya. Istilah gaya…
    Show More
    Top News
    Musim Pancaroba, Dokter: Selalu Pakai Masker dan Harus Aktif
    7 bulan ago
    Viral Sekolah Jam 5 Pagi, Bahaya jika Anak Kurang Tidur
    7 bulan ago
    Sudah Pernah Coba Manfaat Yoga saat Bulan Purnama? Rasakan Bedanya
    7 bulan ago
    Latest News
    5 Zodiak yang Cocok Jadi Artis, Kamu Termasuk?
    2 bulan ago
    8 Cara Meningkatkan Serotonin, Olahraga hingga Konsumsi Makanan Tertentu
    2 bulan ago
    5 Zodiak yang Paling Cocok Dijadikan Teman Curhat, Kamu Termasuk?
    2 bulan ago
    9 Cara Makan yang Baik untuk Bantu Proses Self Healing
    2 bulan ago
  • Beauty
    Beauty
    Keindahan atau keelokan adalah sifat orang, hewan, tempat, objek, atau gagasan yang memberikan pengalaman persepsi kesenangan, bermakna, atau kepuasan. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, keindahan…
    Show More
    Top News
    Penelitian: Wanita Dapat Didiagnosis Infeksi Saluran Kemih Lewat 2 Gejala Ini
    7 bulan ago
    Miliki Kulit Berminyak? Gunakan Perawatan Ini Setiap Hari
    6 bulan ago
    Minyak Esensial
    7 Minyak Esensial yang Membawa Manfaat Luar Biasa untuk Kulit
    4 bulan ago
    Latest News
    5 Masker Alami untuk Kulit Berminyak, Apa Saja?
    2 bulan ago
    Bisa Mencerahkan Wajah Kusam, Ini 8 Kandungan dalam Skincare
    2 bulan ago
    10 Panduan Penggunaan Maskara untuk Bulu Mata yang Menggoda
    2 bulan ago
    8 Manfaat Bunga Telang yang Luar Biasa untuk Kesehatan
    2 bulan ago
  • Entertainment
    Entertainment
    Hiburan adalah suatu bentuk kegiatan yang menarik perhatian dan minat penonton atau memberikan kesenangan dan kesenangan. Ini bisa berupa ide atau tugas, tetapi lebih cenderung…
    Show More
    Top News
    Selena Gomez Semprot Orang-orang yang Melakukan Body Shaming
    7 bulan ago
    Marshanda
    Marshanda: Viral Bukan Pencapaian, Prestasi Adalah Pemberian
    5 bulan ago
    Cerita Cara Delevingne yang Sempat Terjerumus Obat-obatan Terlarang
    7 bulan ago
    Latest News
    Heboh! Shandy Aulia Ajukan Gugatan Cerai ke David Prabowo, Ini 5 Faktanya
    5 bulan ago
    Mengapa Once Tak Ingin Bawakan Lagu Dewa 19 atau Ahmad Dhani Banyak-Banyak?
    5 bulan ago
    Memilih Rawat Anak di Hari Lebaran, Asri Welas Kurangi Kegiatan Meski dengan Bayaran Selangit
    5 bulan ago
    Marshanda: Viral Bukan Pencapaian, Prestasi Adalah Pemberian
    5 bulan ago
  • Fashion
    Fashion
    Pengertian fashion atau busana adalah segala sesuatu yang dikenakan pada tubuh, baik dengan maksud melindungi tubuh maupun memperindah penampilan tubuh. Busana pada umumnya suatu ekspresi…
    Show More
    Top News
    Sambut Bulan Suci Ramadan, Fashion Lokal Hadirkan Koleksi The Pandora
    6 bulan ago
    noda tinta
    6 Tips Menghilangkan Noda Tinta pada Pakaian Berdasarkan Jenis Bahannya
    4 bulan ago
    Bahan Kulit
    Mengenal Apa Itu Suede? Bahan Kulit yang Jadi Tren Fashion
    4 bulan ago
    Latest News
    12 Tips Memilih Sepatu untuk Dipakai Sehari-hari
    2 bulan ago
    8 Tips Mencuci Bra yang Benar, Wajib Perhatikan Hal Ini!
    2 bulan ago
    9 Tips Merawat Celana Dalam dengan Benar
    2 bulan ago
    6 Fakta Sejarah Pakaian Dalam yang Wajib Kamu Ketahui!
    2 bulan ago
  • Food
    Food
    Food atau Makanan adalah zat yang dimakan oleh makhluk hidup untuk mendapatkan nutrisi yang kemudian diolah menjadi energi. Karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral merupakan…
    Show More
    Top News
    Kenapa Habis Makan, Perut Terasa Berat atau Kembung? Ini Jawabannya
    7 bulan ago
    Penelitian: Tiga Cangkir Kopi Bisa Turunkan Tekanan Darah
    7 bulan ago
    Cara Mengatur Pola Makanan untuk Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat
    7 bulan ago
    Latest News
    4 Makanan Penyebab Batu Ginjal yang Perlu Dibatasi Konsumsinya
    3 minggu ago
    9 Tips Pilih Wadah Bekal yang Tepat dan Baik
    2 bulan ago
    7 Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan Kembali di Microwave, Ada Telur hingga Sayuran Hijau
    2 bulan ago
    8 Makanan yang Dapat Menyebabkan Kolesterol Tinggi, Ada Daging hingga Ikan Berlemak
    2 bulan ago
Reading: Agar Berat Badan Terjaga, Cobain Deh Makanan Berkalori Rendah Ini
Share
Matawanita.netMatawanita.net
Aa
  • Beauty
  • Beauty
  • Model
  • Model
  • Lifestyle
  • Lifestyle
Search
  • Editor Choice
  • Lifestyle
  • Beauty
  • Entertainment
  • Fashion
  • Food
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Tentang Kami
  • Syarat & Ketentuan
  • Pedoman Media Siber
  • Karier
  • Advertise
  • Hubungi Kami
  • Beriklan
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Matawanita.net > News > Food > Agar Berat Badan Terjaga, Cobain Deh Makanan Berkalori Rendah Ini
Food

Agar Berat Badan Terjaga, Cobain Deh Makanan Berkalori Rendah Ini

Azzahra Putri Aurora
Last updated: 2023/02/27 at 2:47 AM
By Azzahra Putri Aurora 7 bulan ago
Share
5 Min Read
SHARE

Matawanita.net – Bagi yang ingin tetap menjaga berat badannya perlu untuk mengonsumsi makanan berkalori rendah. Namun, agar kebutuhan terpenuhi dibutuhkan asupan yang berenergi agar organ-organ tubuh berfungsi normal.

Sangat tidak elok apabila menilai makanan rendah kalori sebagai biang kerok masalah berat berat badan. Nyatanya, banyak makan, tapi malas olahraga merupakan penyebab berat badan naik sampai tidak terkontrol dengan baik.

Makanan rendah kalori adalah makanan yang memiliki kandungan kalori rendah dalam porsi yang biasa dikonsumsi. Biasanya, makanan rendah kalori adalah makanan yang memiliki kandungan air, serat, dan nutrisi yang tinggi, namun memiliki sedikit lemak, gula, dan karbohidrat.

Makanan rendah kalori sering direkomendasikan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.

Makanan rendah kalori juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko penyakit terkait obesitas, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Demi mempertahankan berat badan yang ideal, sebaiknya memilih makanan berkalori rendah tapi kaya akan nutrisi, ini dapat membuat perut kamu kenyang lebih lama.

So, bagi kamu yang ingin diet ini makanan berkalori rendah seperti dikutip dari Sensotheraphy:

  1. Asparagus

Asparagus merupakan makanan berkalori rendah yang layak dijadikan pilihan diet. Dalam takaran 100 gram sayur ini hanya terdapat sekitar 20 kilokalori.

Selain itu, asparagus juga kaya akan vitamin A, C, E, K, dan B6, folat, serat, protein, kalium, zat besi, dan tembaga.

Sayuran asparagus memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dipercaya baik dalam mencegah kanker. Kamu bisa mengonsumsi sayuran ini dengan cara direbus, dikukus, atau diolah menjadi sup dan nikmati pada pagi hari.

makanan berkalori rendah – pixabay
  1. Kubis
Baca Juga  Tak Bisa Sembuh Total, Penyakit Diabetes Anak Bisa Tumbuh Baik Asalkan Tetap Kontrol

Dalam 100 gram kubis hanya terdapat 25 kilokalori. Bahkan, makanan berkalori rendah ini juga mengandung vitamin A, C, K, folat, serat, kalsium, kalium dan antioksidan yang berperan dalam memerangi kanker.

Kubis juga mengandung zat glukosinolat yang berguna membersihkan racun di sistem pencernaan.

  1. Brokoli

Untuk makanan berkalori rendah lainnya ada pada brokoli. Sayuran ini terkandung sekitar 39 kilokalori dalam 100 gram brokoli mentah.

Tak hanya itu, brokoli kaya akan antioksidan, ia juga berpotensi mencegah penyakit kanker, seperti kanker payudara dan kanker kolorektal.

Selain baik untuk diet, sayuran rendah kalori ini juga baik untuk membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.

  1. Jamur

Jamur begitu enak dan memiliki banyak varian untuk enikmatinya. Ia hanya memiliki 15 kalori dalam secangkir jamur.

Hampir semua jenis jamur mengandung antioksidan, yang sangat berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Selain itu, jamur memiliki kalium, vitamin B, vitamin D, protein, serat, kalium, selenium, kalsium, dan tembaga.

  1. Bayam

Siapa yang tidah mengetahui makanan Popaye ini. Di dalam 100 gram bayam hanya terkandung 23 kilokalori.

Makanan berkalori rendah seperti bayam ini kaya akan zat besi, folat, magnesium, vitamin A, C, dan K. Gabungan vitamin A dan C berguna melindungi mata dari penyakit degenerasi makula.

  1. Yogurt rendah lemak

Bagi kamu yang ini makanan berkalori rendah, yogurt rendah lemak mengandung sedikit kalori dan tinggi protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

  1. Telur

Selanjutnya, Telur mengandung sedikit kalori dan tinggi protein dan nutrisi seperti vitamin D dan vitamin B12, ini cocok dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga tubuhnya agar tetap ideal.

  1. Oatmeal

Oatmeal mengandung sedikit kalori dan tinggi serat, protein, dan nutrisi seperti zat besi dan magnesium, sehingga ia sangat cocok bagi yang ingin makanan rendah kalori.

Baca Juga  7 Asupan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Asam Urat, Ada Daging Merah hingga Makanan Laut

Apabila kamu ingin menjaga berat badan agar tetap ideal, jangan ragu untuk mengonsumsi makanan berkalori rendah. Sesungguhnya, manusia tetap membutuhkan kalori untuk melakukan aktivitas dan menunjang kerja organ-organ dalam tubuhnya.

Penting juga untuk diingat bahwa meskipun makanan ini rendah kalori, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang dan beragam, serta menjaga kegiatan fisik yang cukup untuk menjaga keseimbangan kalori dengan cara berolahraga.

Terkait

You Might Also Like

4 Makanan Penyebab Batu Ginjal yang Perlu Dibatasi Konsumsinya

8 Cara Meningkatkan Serotonin, Olahraga hingga Konsumsi Makanan Tertentu

9 Tips Pilih Wadah Bekal yang Tepat dan Baik

Bisa Mencerahkan Wajah Kusam, Ini 8 Kandungan dalam Skincare

7 Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan Kembali di Microwave, Ada Telur hingga Sayuran Hijau

TAGGED: agar, badan, berat, berkalori, cobain, deh, Diet, food, ini, kalori rendah, makanan, rendah, terjaga,, wanita
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Miliki Kulit Kering? Cobain Cara Ini Agar Tetap Wajah Tetap Sehat
Next Article Tidur yang Lebih Nyenyak dengan Bantal Berkualitas Tinggi 9 Tips Memilih Bantal Berkualitas untuk Tidur Lebih Nyenyak dan Sehat
Leave a comment

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Anda harus masuk untuk berkomentar.

Anda Mungkin Juga Suka

Batu Ginjal
Food

4 Makanan Penyebab Batu Ginjal yang Perlu Dibatasi Konsumsinya

Ariesta Dianawati Ariesta Dianawati 3 minggu ago
Meningkatkan
Lifestyle

8 Cara Meningkatkan Serotonin, Olahraga hingga Konsumsi Makanan Tertentu

Ariesta Dianawati Ariesta Dianawati 2 bulan ago
Wadah Bekal
Food

9 Tips Pilih Wadah Bekal yang Tepat dan Baik

Ariesta Dianawati Ariesta Dianawati 2 bulan ago
Kusam
Beauty

Bisa Mencerahkan Wajah Kusam, Ini 8 Kandungan dalam Skincare

Ariesta Dianawati Ariesta Dianawati 2 bulan ago
Show More
Matawanita.netMatawanita.net
Follow US

© 2023 Matawanita.net All Rights Reserved.

  • Tentang Kami
  • Syarat & Ketentuan
  • Pedoman Media Siber
  • Karier
  • Advertise
  • Hubungi Kami
  • Beriklan

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?