By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Matawanita.netMatawanita.net
Notification Show More
Latest News
Minuman Smoothie Ala Kate Hudson yang Nikmatnya Lebih dari Secangkir Kopi
Entertainment Celebrity
Paramount Pictures Akan Buat Ulang Film Vertigo, Robert Downey Jr. Incar Peran Utama
Entertainment Celebrity
Hidup Bahagia dengan Miliki Ciri Kepribadian 5 Besar
Lifestyle
Ini 5 Cara Konsumsi Buah Semangka saat Musim Panas
Food
Puasa Ramadan Jadi Tempat Kelola Kadar Gula
Lifestyle
Aa
  • Lifestyle
    Lifestyle
    Gaya hidup (Bahasa Inggris: lifestyle) adalah bagian dari kebutuhan sekunder manusia yang bisa berubah bergantung zaman atau keinginan seseorang untuk mengubah gaya hidupnya. Istilah gaya…
    Show More
    Top News
    Musim Pancaroba, Dokter: Selalu Pakai Masker dan Harus Aktif
    1 bulan ago
    Viral Sekolah Jam 5 Pagi, Bahaya jika Anak Kurang Tidur
    3 minggu ago
    Sudah Pernah Coba Manfaat Yoga saat Bulan Purnama? Rasakan Bedanya
    2 minggu ago
    Latest News
    Hidup Bahagia dengan Miliki Ciri Kepribadian 5 Besar
    2 jam ago
    Puasa Ramadan Jadi Tempat Kelola Kadar Gula
    12 jam ago
    Dokter Reisa Brotoasmoro Bagi Tips Agar Kuat Jalani Ibadah Puasa
    2 hari ago
    Buku Bagus untuk Dinikmati pada Bulan Maret dan April
    2 hari ago
  • Beauty
    Beauty
    Keindahan atau keelokan adalah sifat orang, hewan, tempat, objek, atau gagasan yang memberikan pengalaman persepsi kesenangan, bermakna, atau kepuasan. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, keindahan…
    Show More
    Top News
    Penelitian: Wanita Dapat Didiagnosis Infeksi Saluran Kemih Lewat 2 Gejala Ini
    1 bulan ago
    Miliki Kulit Berminyak? Gunakan Perawatan Ini Setiap Hari
    6 hari ago
    Kiat Tingkatkan Gairah Seks Sehat di Usia Lanjut
    1 bulan ago
    Latest News
    Begini Cara Perawatan Kulit Paling Efektif untuk Dewasa
    2 hari ago
    Manfaat Air Lemon untuk Kecantikan dan Kulit
    2 hari ago
    Kosmetik Vegan Belum Tentu Halal Lho, Kok Bisa?
    3 hari ago
    Tips Merawat Ketiak Indah Agar Enak Dilihat
    3 hari ago
  • Entertainment
    Entertainment
    Hiburan adalah suatu bentuk kegiatan yang menarik perhatian dan minat penonton atau memberikan kesenangan dan kesenangan. Ini bisa berupa ide atau tugas, tetapi lebih cenderung…
    Show More
    Top News
    Selena Gomez Semprot Orang-orang yang Melakukan Body Shaming
    1 bulan ago
    Cerita Cara Delevingne yang Sempat Terjerumus Obat-obatan Terlarang
    2 minggu ago
    Anastasya Khosasih Tampil Seksi Sambil Pegang Tisu Magic
    1 bulan ago
    Latest News
    Minuman Smoothie Ala Kate Hudson yang Nikmatnya Lebih dari Secangkir Kopi
    10 jam ago
    Paramount Pictures Akan Buat Ulang Film Vertigo, Robert Downey Jr. Incar Peran Utama
    11 jam ago
    Aura Kasih Didoakan Warganet Jadi Wanita Soleha
    1 hari ago
    Hotman Paris Beri Hadiah Cleaning Service yang Selamatkan Isi Dompet Sebesar Uang Rp70 Juta
    1 hari ago
  • Fashion
    Fashion
    Pengertian fashion atau busana adalah segala sesuatu yang dikenakan pada tubuh, baik dengan maksud melindungi tubuh maupun memperindah penampilan tubuh. Busana pada umumnya suatu ekspresi…
    Show More
    Top News
    Sambut Bulan Suci Ramadan, Fashion Lokal Hadirkan Koleksi The Pandora
    7 hari ago
    Estee Lauder dan Shushu/Tong Kolaborasi Ciptakan Kado Istimewa di Hari Valentine
    1 bulan ago
    Tampil Sporty? Cobain Inspirasi Gaya ala Aktris Korea
    4 hari ago
    Latest News
    Busana Geometrik dan Flower Sambut Ramadhan dan Lebaran
    1 hari ago
    Thrifting Dinilai Rusak Keunikan Produk Fesyen Indonesia
    4 hari ago
    Tampil Sporty? Cobain Inspirasi Gaya ala Aktris Korea
    4 hari ago
    Sambut Bulan Suci Ramadan, Fashion Lokal Hadirkan Koleksi The Pandora
    7 hari ago
  • Food
    Food
    Food atau Makanan adalah zat yang dimakan oleh makhluk hidup untuk mendapatkan nutrisi yang kemudian diolah menjadi energi. Karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral merupakan…
    Show More
    Top News
    Kenapa Habis Makan, Perut Terasa Berat atau Kembung? Ini Jawabannya
    1 bulan ago
    Penelitian: Tiga Cangkir Kopi Bisa Turunkan Tekanan Darah
    1 bulan ago
    Cara Mengatur Pola Makanan untuk Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat
    4 minggu ago
    Latest News
    Ini 5 Cara Konsumsi Buah Semangka saat Musim Panas
    11 jam ago
    Menu Oatmeal yang Cocok Dihidangkan Ketika Sahur, Bisa Tambah Energi Seharian
    12 jam ago
    Menu Sahur Gak Ribet, Cobain Cah Jamur Brokoli
    1 hari ago
    Makan Cokelat Kenapa Nikmat, Ini Penjelasan Ilmiahnya
    2 hari ago
Reading: Agar Berat Badan Terjaga, Cobain Deh Makanan Berkalori Rendah Ini
Share
Matawanita.netMatawanita.net
Aa
  • Beauty
  • Beauty
  • Model
  • Model
  • Lifestyle
  • Lifestyle
Search
  • Editor Choice
  • Lifestyle
  • Beauty
  • Entertainment
  • Fashion
  • Food
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Tentang Kami
  • Syarat & Ketentuan
  • Pedoman Media Siber
  • Karier
  • Advertise
  • Hubungi Kami
  • Beriklan
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Matawanita.net > News > Food > Agar Berat Badan Terjaga, Cobain Deh Makanan Berkalori Rendah Ini
Food

Agar Berat Badan Terjaga, Cobain Deh Makanan Berkalori Rendah Ini

Azzahra Putri Aurora
Last updated: 2023/02/27 at 2:47 AM
By Azzahra Putri Aurora 4 minggu ago
Share
5 Min Read
SHARE

Matawanita.net – Bagi yang ingin tetap menjaga berat badannya perlu untuk mengonsumsi makanan berkalori rendah. Namun, agar kebutuhan terpenuhi dibutuhkan asupan yang berenergi agar organ-organ tubuh berfungsi normal.

Sangat tidak elok apabila menilai makanan rendah kalori sebagai biang kerok masalah berat berat badan. Nyatanya, banyak makan, tapi malas olahraga merupakan penyebab berat badan naik sampai tidak terkontrol dengan baik.

Makanan rendah kalori adalah makanan yang memiliki kandungan kalori rendah dalam porsi yang biasa dikonsumsi. Biasanya, makanan rendah kalori adalah makanan yang memiliki kandungan air, serat, dan nutrisi yang tinggi, namun memiliki sedikit lemak, gula, dan karbohidrat.

Makanan rendah kalori sering direkomendasikan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.

Makanan rendah kalori juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko penyakit terkait obesitas, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Demi mempertahankan berat badan yang ideal, sebaiknya memilih makanan berkalori rendah tapi kaya akan nutrisi, ini dapat membuat perut kamu kenyang lebih lama.

So, bagi kamu yang ingin diet ini makanan berkalori rendah seperti dikutip dari Sensotheraphy:

  1. Asparagus

Asparagus merupakan makanan berkalori rendah yang layak dijadikan pilihan diet. Dalam takaran 100 gram sayur ini hanya terdapat sekitar 20 kilokalori.

Selain itu, asparagus juga kaya akan vitamin A, C, E, K, dan B6, folat, serat, protein, kalium, zat besi, dan tembaga.

Sayuran asparagus memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dipercaya baik dalam mencegah kanker. Kamu bisa mengonsumsi sayuran ini dengan cara direbus, dikukus, atau diolah menjadi sup dan nikmati pada pagi hari.

makanan berkalori rendah – pixabay
  1. Kubis
Baca Juga  Tak Boleh Lewat! Ini Cara Menikmati Steak dengan Red Wine

Dalam 100 gram kubis hanya terdapat 25 kilokalori. Bahkan, makanan berkalori rendah ini juga mengandung vitamin A, C, K, folat, serat, kalsium, kalium dan antioksidan yang berperan dalam memerangi kanker.

Kubis juga mengandung zat glukosinolat yang berguna membersihkan racun di sistem pencernaan.

  1. Brokoli

Untuk makanan berkalori rendah lainnya ada pada brokoli. Sayuran ini terkandung sekitar 39 kilokalori dalam 100 gram brokoli mentah.

Tak hanya itu, brokoli kaya akan antioksidan, ia juga berpotensi mencegah penyakit kanker, seperti kanker payudara dan kanker kolorektal.

Selain baik untuk diet, sayuran rendah kalori ini juga baik untuk membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.

  1. Jamur

Jamur begitu enak dan memiliki banyak varian untuk enikmatinya. Ia hanya memiliki 15 kalori dalam secangkir jamur.

Hampir semua jenis jamur mengandung antioksidan, yang sangat berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Selain itu, jamur memiliki kalium, vitamin B, vitamin D, protein, serat, kalium, selenium, kalsium, dan tembaga.

  1. Bayam

Siapa yang tidah mengetahui makanan Popaye ini. Di dalam 100 gram bayam hanya terkandung 23 kilokalori.

Makanan berkalori rendah seperti bayam ini kaya akan zat besi, folat, magnesium, vitamin A, C, dan K. Gabungan vitamin A dan C berguna melindungi mata dari penyakit degenerasi makula.

  1. Yogurt rendah lemak

Bagi kamu yang ini makanan berkalori rendah, yogurt rendah lemak mengandung sedikit kalori dan tinggi protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

  1. Telur

Selanjutnya, Telur mengandung sedikit kalori dan tinggi protein dan nutrisi seperti vitamin D dan vitamin B12, ini cocok dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga tubuhnya agar tetap ideal.

  1. Oatmeal

Oatmeal mengandung sedikit kalori dan tinggi serat, protein, dan nutrisi seperti zat besi dan magnesium, sehingga ia sangat cocok bagi yang ingin makanan rendah kalori.

Baca Juga  Apakah Udang Aman untuk Wanita Hamil?

Apabila kamu ingin menjaga berat badan agar tetap ideal, jangan ragu untuk mengonsumsi makanan berkalori rendah. Sesungguhnya, manusia tetap membutuhkan kalori untuk melakukan aktivitas dan menunjang kerja organ-organ dalam tubuhnya.

Penting juga untuk diingat bahwa meskipun makanan ini rendah kalori, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang dan beragam, serta menjaga kegiatan fisik yang cukup untuk menjaga keseimbangan kalori dengan cara berolahraga.

Terkait

You Might Also Like

Ini 5 Cara Konsumsi Buah Semangka saat Musim Panas

Puasa Ramadan Jadi Tempat Kelola Kadar Gula

Menu Oatmeal yang Cocok Dihidangkan Ketika Sahur, Bisa Tambah Energi Seharian

Menu Sahur Gak Ribet, Cobain Cah Jamur Brokoli

Aura Kasih Didoakan Warganet Jadi Wanita Soleha

TAGGED: agar, badan, berat, berkalori, cobain, deh, Diet, food, ini, kalori rendah, makanan, rendah, terjaga,, wanita
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Miliki Kulit Kering? Cobain Cara Ini Agar Tetap Wajah Tetap Sehat
Next Article Tidur yang Lebih Nyenyak dengan Bantal Berkualitas Tinggi 9 Tips Memilih Bantal Berkualitas untuk Tidur Lebih Nyenyak dan Sehat
Leave a comment

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Anda Mungkin Juga Suka

Food

Ini 5 Cara Konsumsi Buah Semangka saat Musim Panas

Azzahra Putri Aurora Azzahra Putri Aurora 4 jam ago
Lifestyle

Puasa Ramadan Jadi Tempat Kelola Kadar Gula

Azzahra Putri Aurora Azzahra Putri Aurora 8 jam ago
Food

Menu Oatmeal yang Cocok Dihidangkan Ketika Sahur, Bisa Tambah Energi Seharian

Azzahra Putri Aurora Azzahra Putri Aurora 11 jam ago
Food

Menu Sahur Gak Ribet, Cobain Cah Jamur Brokoli

Azzahra Putri Aurora Azzahra Putri Aurora 16 jam ago
Show More
Matawanita.netMatawanita.net
Follow US

© 2023 Matawanita.net All Rights Reserved.

  • Tentang Kami
  • Syarat & Ketentuan
  • Pedoman Media Siber
  • Karier
  • Advertise
  • Hubungi Kami
  • Beriklan

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?