By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Matawanita.netMatawanita.net
Notification Show More
Latest News
Minuman Smoothie Ala Kate Hudson yang Nikmatnya Lebih dari Secangkir Kopi
Entertainment Celebrity
Paramount Pictures Akan Buat Ulang Film Vertigo, Robert Downey Jr. Incar Peran Utama
Entertainment Celebrity
Hidup Bahagia dengan Miliki Ciri Kepribadian 5 Besar
Lifestyle
Ini 5 Cara Konsumsi Buah Semangka saat Musim Panas
Food
Puasa Ramadan Jadi Tempat Kelola Kadar Gula
Lifestyle
Aa
  • Lifestyle
    Lifestyle
    Gaya hidup (Bahasa Inggris: lifestyle) adalah bagian dari kebutuhan sekunder manusia yang bisa berubah bergantung zaman atau keinginan seseorang untuk mengubah gaya hidupnya. Istilah gaya…
    Show More
    Top News
    Begini Cara Menggunakan Sikat Gigi Elektrik
    4 minggu ago
    Obesitas Jadi Momok, Edukasi Gizi Perlu untuk Orang Tua
    3 minggu ago
    Ecie, Kenali 5 Tanda Mantan Balik Sama Kamu
    2 minggu ago
    Latest News
    Hidup Bahagia dengan Miliki Ciri Kepribadian 5 Besar
    2 jam ago
    Puasa Ramadan Jadi Tempat Kelola Kadar Gula
    12 jam ago
    Dokter Reisa Brotoasmoro Bagi Tips Agar Kuat Jalani Ibadah Puasa
    2 hari ago
    Buku Bagus untuk Dinikmati pada Bulan Maret dan April
    2 hari ago
  • Beauty
    Beauty
    Keindahan atau keelokan adalah sifat orang, hewan, tempat, objek, atau gagasan yang memberikan pengalaman persepsi kesenangan, bermakna, atau kepuasan. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, keindahan…
    Show More
    Top News
    Tata Rias Grunge Tren 90-an Kini Lahir Kembali
    3 minggu ago
    Musim Pancaroba, Dokter: Selalu Pakai Masker dan Harus Aktif
    1 bulan ago
    Kenali 8 Pelembap Wajah untuk Semua Jenis Kulit
    1 bulan ago
    Latest News
    Begini Cara Perawatan Kulit Paling Efektif untuk Dewasa
    2 hari ago
    Manfaat Air Lemon untuk Kecantikan dan Kulit
    2 hari ago
    Kosmetik Vegan Belum Tentu Halal Lho, Kok Bisa?
    3 hari ago
    Tips Merawat Ketiak Indah Agar Enak Dilihat
    3 hari ago
  • Entertainment
    Entertainment
    Hiburan adalah suatu bentuk kegiatan yang menarik perhatian dan minat penonton atau memberikan kesenangan dan kesenangan. Ini bisa berupa ide atau tugas, tetapi lebih cenderung…
    Show More
    Top News
    Gaya Rambut Hesti Purwadinata yang Membuatnya Terlihat Sempurna
    1 minggu ago
    Jena Dammaya Belajar Renang, Kecantikannya Tak Terkalahkan
    1 bulan ago
    Minuman Smoothie Ala Kate Hudson yang Nikmatnya Lebih dari Secangkir Kopi
    10 jam ago
    Latest News
    Minuman Smoothie Ala Kate Hudson yang Nikmatnya Lebih dari Secangkir Kopi
    10 jam ago
    Paramount Pictures Akan Buat Ulang Film Vertigo, Robert Downey Jr. Incar Peran Utama
    10 jam ago
    Aura Kasih Didoakan Warganet Jadi Wanita Soleha
    1 hari ago
    Hotman Paris Beri Hadiah Cleaning Service yang Selamatkan Isi Dompet Sebesar Uang Rp70 Juta
    1 hari ago
  • Fashion
    Fashion
    Pengertian fashion atau busana adalah segala sesuatu yang dikenakan pada tubuh, baik dengan maksud melindungi tubuh maupun memperindah penampilan tubuh. Busana pada umumnya suatu ekspresi…
    Show More
    Top News
    Jangan Salah! Ini Kesalahan Gaya yang Membuat Terlihat Tua
    1 bulan ago
    Thrifting Dinilai Rusak Keunikan Produk Fesyen Indonesia
    4 hari ago
    7 Warna Pakaian yang Menimbulkan Rasa Cinta
    1 bulan ago
    Latest News
    Busana Geometrik dan Flower Sambut Ramadhan dan Lebaran
    1 hari ago
    Thrifting Dinilai Rusak Keunikan Produk Fesyen Indonesia
    4 hari ago
    Tampil Sporty? Cobain Inspirasi Gaya ala Aktris Korea
    4 hari ago
    Sambut Bulan Suci Ramadan, Fashion Lokal Hadirkan Koleksi The Pandora
    7 hari ago
  • Food
    Food
    Food atau Makanan adalah zat yang dimakan oleh makhluk hidup untuk mendapatkan nutrisi yang kemudian diolah menjadi energi. Karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral merupakan…
    Show More
    Top News
    Hindari Ancaman Kelaparan, Robot Pemanen Buah Mudahkan Para Petani
    1 bulan ago
    Ada Kandungan Ini, Makanan di Australia Akan Diberi Peringatan Merah
    1 bulan ago
    Bahaya Obesitas, Cobain Menu Makanan Harian Ini
    3 minggu ago
    Latest News
    Ini 5 Cara Konsumsi Buah Semangka saat Musim Panas
    11 jam ago
    Menu Oatmeal yang Cocok Dihidangkan Ketika Sahur, Bisa Tambah Energi Seharian
    12 jam ago
    Menu Sahur Gak Ribet, Cobain Cah Jamur Brokoli
    1 hari ago
    Makan Cokelat Kenapa Nikmat, Ini Penjelasan Ilmiahnya
    2 hari ago
Reading: Cara Tingkatkan Nutrisi untuk Menghemat Isi Dompet
Share
Matawanita.netMatawanita.net
Aa
  • Beauty
  • Beauty
  • Model
  • Model
  • Lifestyle
  • Lifestyle
Search
  • Editor Choice
  • Lifestyle
  • Beauty
  • Entertainment
  • Fashion
  • Food
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Tentang Kami
  • Syarat & Ketentuan
  • Pedoman Media Siber
  • Karier
  • Advertise
  • Hubungi Kami
  • Beriklan
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Matawanita.net > News > Food > Cara Tingkatkan Nutrisi untuk Menghemat Isi Dompet
Food

Cara Tingkatkan Nutrisi untuk Menghemat Isi Dompet

Azzahra Putri Aurora
Last updated: 2023/03/17 at 6:40 PM
By Azzahra Putri Aurora 1 minggu ago
Share
5 Min Read
SHARE

Matawanita.net – Memperhatikan dan tingkatkan nutrisi merupakan hal yang baik untuk kehidupan serta kesehatan, kecuali isi dompet.

Faktanya, pengeluaran untuk makanan sehat menjadi masalah besar bagi wanita di Inggris sehingga 80% dari mereka yang berusia antara 25-34 tahun yang disurvei oleh perusahaan asuransi Aviva mengatakan bahwa, meskipun mereka tertarik untuk makan sehat, biaya makanan bergizi membuat mereka tidak bisa melakukannya.

Jadi, bagaimana kamu memenuhi kebutuhan nutrisi sambil tetap menghemat isi dompet untuk membeli makanan?

Kamu mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut mengenai cara tingkatkan nutri dengan menghemat isi dompet.

Maestro persiapan makanan, Dr Hazel Wallace dan Emelie Bellet, mantan pemodal yang kini menjadi pendiri Vestpod – sebuah platform digital dan komunitas yang bertujuan memberdayakan perempuan secara finansial melalui pendidikan dan lokakarya mengungkapkan cara khusus seperti dikutip dari WH.

Konsensus umum yang muncul adalah bahwa meluangkan waktu untuk merencanakan dan menyiapkan makanan – daripada mencoba makan sehat secara mendadak – adalah kunci untuk mempertahankan pola makan yang bergizi, secara konsisten, sambil tetap bijaksana dalam hal pengeluaran makanan.

Dapatkah kamu memangkas pengeluaran makanan jika terlalu sibuk untuk tingkatkan nutrisi melalui makanan?

Ya! Seperti yang dijelaskan oleh Dr Wallace, menyiapkan makanan bukanlah permainan semua orang atau tidak sama sekali – dan untuk mendapatkan manfaat menghilangkan stres dan mengurangi pengeluaran makanan, kamu tidak perlu menyiapkan makanan utuh yang secara estetika cukup menarik untuk diunggah ke Instagram.

“Cobalah membeli sayuran yang sudah dipotong-potong atau paket kacang-kacangan dan beras merah – hal-hal yang dapat menyederhanakan proses persiapan makanan Anda,” sarannya.

Baca Juga  Ini Manfaat Mandi Air Panas untuk Kesehatan

“Meskipun ini bukan yang terbaik dari sudut pandang plastik… terkadang ada minggu-minggu yang sangat sibuk dalam hidup Anda dan Anda harus melakukan pengorbanan itu,” tambahnya.

Benar kata orang. Dr Wallace juga menganjurkan untuk mengisi lemari kamu dengan barang-barang yang tidak mudah rusak tapi sangat sehat.

“Makanan seperti kaleng lentil, buncis dan kacang-kacangan sangat luar biasa; mereka adalah sumber protein nabati yang sangat baik, tinggi serat dan karbohidrat yang baik, ditambah lagi dengan masa simpannya yang sangat lama sehingga Anda tidak perlu pergi ke supermarket untuk membeli ubi jalar (untuk mendapatkan nutrisi yang sama) – Anda akan selalu memiliki [kacang-kacangan dalam kemasan kaleng] di sana sebagai cadangan,”jelasnya.

Belanja makanan untuk mengisi kulkas

Bahkan jika kamu tidak memasak dan menyimpan lima porsi sambal vegan, Dr Wallace sangat menyarankan untuk memanfaatkan freezer atau kulkas.

“Orang-orang cenderung menghindari makanan beku dan makanan kaleng sebagai sesuatu yang kurang sehat dibandingkan makanan segar, padahal sebenarnya tidak,” jelasnya.

“Ada beberapa bukti yang mengatakan bahwa buah dan sayuran beku secara teoritis mungkin lebih sehat karena dibekukan di tempat asalnya, yang berarti mereka mempertahankan semua nutrisinya,” paparnya.

Intinya?

Pada dasarnya, menyiapkan makanan lebih dari sekadar menyiapkan makanan untuk dimakan. Ini adalah alat yang membantu banyak wanita sibuk merasa bahwa mereka memiliki segalanya dan setiap hal kecil dapat membantu. Jadi, untuk menyelesaikannya, jangan takut untuk mengambil jalan pintas untuk berhemat isi kantong.

Berikut adalah beberapa makanan murah untuk tingkatkan nutrisi yang bisa menjadi pilihan:

  1. Telur: Telur adalah sumber protein yang baik, serta mengandung vitamin D dan zat besi. Selain itu, telur juga tergolong murah dan mudah didapatkan.
  2. Kentang: Kentang adalah sumber karbohidrat kompleks yang murah dan mudah didapatkan. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin C, potassium, dan serat.
  3. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, kacang lentil, dan kacang hitam adalah sumber protein, serat, dan vitamin yang baik. Kacang-kacangan juga tergolong murah dan mudah didapatkan.
  4. Sayuran hijau: Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi hijau, dan brokoli adalah sumber vitamin dan mineral yang baik. Selain itu, sayuran hijau juga tergolong murah dan mudah didapatkan.
  5. Oatmeal: Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik, serta mengandung serat, protein, dan vitamin B kompleks. Oatmeal juga tergolong murah dan mudah didapatkan.
  6. Buah-buahan: Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dan mangga adalah sumber vitamin dan serat yang baik. Buah-buahan juga tergolong murah dan mudah didapatkan.
  7. Yogurt: Yogurt adalah sumber protein dan kalsium yang baik, serta mengandung probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Yogurt juga tergolong murah dan mudah didapatkan.
Baca Juga  Mengenal Fusion Food yang Sentuh Makanan Tradisional di Indonesia

Selain itu, Anda juga bisa mencari makanan lokal yang terjangkau dan kaya nutrisi, seperti nasi, sayuran, dan buah-buahan lokal. Pastikan untuk selalu memasukkan makanan seimbang dan variasi dalam diet harian Anda.

Terkait

You Might Also Like

Minuman Smoothie Ala Kate Hudson yang Nikmatnya Lebih dari Secangkir Kopi

Ini 5 Cara Konsumsi Buah Semangka saat Musim Panas

Puasa Ramadan Jadi Tempat Kelola Kadar Gula

Menu Oatmeal yang Cocok Dihidangkan Ketika Sahur, Bisa Tambah Energi Seharian

Menu Sahur Gak Ribet, Cobain Cah Jamur Brokoli

TAGGED: cara, dompet, food, hemat, isi, kesehatan, makanan, menghemat, nutrisi, tingkatkan, untuk
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Tertarik untuk Kecantikan Permanen? Ketahui Dulu Prosedurnya
Next Article Miliki Kulit Sensitif? Begini Saran dari Pakar dalam Mengatasinya
Leave a comment

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Anda Mungkin Juga Suka

EntertainmentCelebrity

Minuman Smoothie Ala Kate Hudson yang Nikmatnya Lebih dari Secangkir Kopi

Azzahra Putri Aurora Azzahra Putri Aurora 58 menit ago
Food

Ini 5 Cara Konsumsi Buah Semangka saat Musim Panas

Azzahra Putri Aurora Azzahra Putri Aurora 4 jam ago
Lifestyle

Puasa Ramadan Jadi Tempat Kelola Kadar Gula

Azzahra Putri Aurora Azzahra Putri Aurora 8 jam ago
Food

Menu Oatmeal yang Cocok Dihidangkan Ketika Sahur, Bisa Tambah Energi Seharian

Azzahra Putri Aurora Azzahra Putri Aurora 11 jam ago
Show More
Matawanita.netMatawanita.net
Follow US

© 2023 Matawanita.net All Rights Reserved.

  • Tentang Kami
  • Syarat & Ketentuan
  • Pedoman Media Siber
  • Karier
  • Advertise
  • Hubungi Kami
  • Beriklan

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?