By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Matawanita.netMatawanita.net
Notification Show More
Latest News
Batu Ginjal
4 Makanan Penyebab Batu Ginjal yang Perlu Dibatasi Konsumsinya
Food
Zodiak
5 Zodiak yang Cocok Jadi Artis, Kamu Termasuk?
Zodiak
Meningkatkan
8 Cara Meningkatkan Serotonin, Olahraga hingga Konsumsi Makanan Tertentu
Lifestyle
Memilih Sepatu
12 Tips Memilih Sepatu untuk Dipakai Sehari-hari
Fashion
Masker Alami
5 Masker Alami untuk Kulit Berminyak, Apa Saja?
Beauty
Aa
  • Lifestyle
    Lifestyle
    Gaya hidup (Bahasa Inggris: lifestyle) adalah bagian dari kebutuhan sekunder manusia yang bisa berubah bergantung zaman atau keinginan seseorang untuk mengubah gaya hidupnya. Istilah gaya…
    Show More
    Top News
    Penelitian: Kematian Akibat Penyakit Jantung Bisa Dicegah
    9 bulan ago
    Biaya Kesehatan Mahal, Coba 5 Cara Dapatkan Obat-obatan Murah
    9 bulan ago
    Minyak Zaitun Miliki Antioksidan yang Membantu Olahraga
    9 bulan ago
    Latest News
    5 Zodiak yang Cocok Jadi Artis, Kamu Termasuk?
    4 bulan ago
    8 Cara Meningkatkan Serotonin, Olahraga hingga Konsumsi Makanan Tertentu
    4 bulan ago
    5 Zodiak yang Paling Cocok Dijadikan Teman Curhat, Kamu Termasuk?
    4 bulan ago
    9 Cara Makan yang Baik untuk Bantu Proses Self Healing
    4 bulan ago
  • Beauty
    Beauty
    Keindahan atau keelokan adalah sifat orang, hewan, tempat, objek, atau gagasan yang memberikan pengalaman persepsi kesenangan, bermakna, atau kepuasan. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, keindahan…
    Show More
    Top News
    Dove Angkat Bicara Menentang Filter TikTok ‘Bold Glamour’ yang Beracun
    9 bulan ago
    Injeksi Serum Saat Berpuasa, Begini Penjelasan Dokter Kulit
    8 bulan ago
    Manfaat Air Tebu
    10 Manfaat Air Tebu untuk Kecantikan dan Kesehatan
    7 bulan ago
    Latest News
    5 Masker Alami untuk Kulit Berminyak, Apa Saja?
    4 bulan ago
    Bisa Mencerahkan Wajah Kusam, Ini 8 Kandungan dalam Skincare
    4 bulan ago
    10 Panduan Penggunaan Maskara untuk Bulu Mata yang Menggoda
    4 bulan ago
    8 Manfaat Bunga Telang yang Luar Biasa untuk Kesehatan
    4 bulan ago
  • Entertainment
    Entertainment
    Hiburan adalah suatu bentuk kegiatan yang menarik perhatian dan minat penonton atau memberikan kesenangan dan kesenangan. Ini bisa berupa ide atau tugas, tetapi lebih cenderung…
    Show More
    Top News
    Snoop Dogg Jual Kopi Khas Indonesia, Asalnya dari Sini
    9 bulan ago
    Megan Fox Tampil Edgy di Super Bowl
    10 bulan ago
    Pesulap Merah Bocorkan Kemampuan Ida Dayak yang Miliki ‘Kesaktian’
    8 bulan ago
    Latest News
    Heboh! Shandy Aulia Ajukan Gugatan Cerai ke David Prabowo, Ini 5 Faktanya
    8 bulan ago
    Mengapa Once Tak Ingin Bawakan Lagu Dewa 19 atau Ahmad Dhani Banyak-Banyak?
    8 bulan ago
    Memilih Rawat Anak di Hari Lebaran, Asri Welas Kurangi Kegiatan Meski dengan Bayaran Selangit
    8 bulan ago
    Marshanda: Viral Bukan Pencapaian, Prestasi Adalah Pemberian
    8 bulan ago
  • Fashion
    Fashion
    Pengertian fashion atau busana adalah segala sesuatu yang dikenakan pada tubuh, baik dengan maksud melindungi tubuh maupun memperindah penampilan tubuh. Busana pada umumnya suatu ekspresi…
    Show More
    Top News
    Thrifting
    Mengenal Thrifting, Solusi Mengurangi Dampak Buruk Terhadap Lingkungan
    7 bulan ago
    Noda Luntur
    10 Metode yang Efektif untuk Menghilangkan Noda Luntur pada Baju 
    6 bulan ago
    Baju
    5 Tips Agar Baju Tetap Rapi Tanpa Perlu Menyetrika
    6 bulan ago
    Latest News
    12 Tips Memilih Sepatu untuk Dipakai Sehari-hari
    4 bulan ago
    8 Tips Mencuci Bra yang Benar, Wajib Perhatikan Hal Ini!
    4 bulan ago
    9 Tips Merawat Celana Dalam dengan Benar
    4 bulan ago
    6 Fakta Sejarah Pakaian Dalam yang Wajib Kamu Ketahui!
    4 bulan ago
  • Food
    Food
    Food atau Makanan adalah zat yang dimakan oleh makhluk hidup untuk mendapatkan nutrisi yang kemudian diolah menjadi energi. Karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral merupakan…
    Show More
    Top News
    4 Alasan Kenapa Wanita Butuh Protein
    10 bulan ago
    6 Alasan Kenapa Buang BAB Bau Banget, Ini Kata Dokter
    10 bulan ago
    Dear Ibu Hamil, Ini 8 Gizi Penting yang Wajib Dipenuhi
    9 bulan ago
    Latest News
    4 Makanan Penyebab Batu Ginjal yang Perlu Dibatasi Konsumsinya
    3 bulan ago
    9 Tips Pilih Wadah Bekal yang Tepat dan Baik
    4 bulan ago
    7 Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan Kembali di Microwave, Ada Telur hingga Sayuran Hijau
    4 bulan ago
    8 Makanan yang Dapat Menyebabkan Kolesterol Tinggi, Ada Daging hingga Ikan Berlemak
    4 bulan ago
Reading: Cara Tingkatkan Nutrisi untuk Menghemat Isi Dompet
Share
Matawanita.netMatawanita.net
Aa
  • Beauty
  • Beauty
  • Model
  • Model
  • Lifestyle
  • Lifestyle
Search
  • Editor Choice
  • Lifestyle
  • Beauty
  • Entertainment
  • Fashion
  • Food
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Tentang Kami
  • Syarat & Ketentuan
  • Pedoman Media Siber
  • Karier
  • Advertise
  • Hubungi Kami
  • Beriklan
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Matawanita.net > News > Food > Cara Tingkatkan Nutrisi untuk Menghemat Isi Dompet
Food

Cara Tingkatkan Nutrisi untuk Menghemat Isi Dompet

Azzahra Putri Aurora
Last updated: 2023/03/17 at 6:40 PM
By Azzahra Putri Aurora 9 bulan ago
Share
5 Min Read
SHARE

Matawanita.net – Memperhatikan dan tingkatkan nutrisi merupakan hal yang baik untuk kehidupan serta kesehatan, kecuali isi dompet.

Faktanya, pengeluaran untuk makanan sehat menjadi masalah besar bagi wanita di Inggris sehingga 80% dari mereka yang berusia antara 25-34 tahun yang disurvei oleh perusahaan asuransi Aviva mengatakan bahwa, meskipun mereka tertarik untuk makan sehat, biaya makanan bergizi membuat mereka tidak bisa melakukannya.

Jadi, bagaimana kamu memenuhi kebutuhan nutrisi sambil tetap menghemat isi dompet untuk membeli makanan?

Kamu mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut mengenai cara tingkatkan nutri dengan menghemat isi dompet.

Maestro persiapan makanan, Dr Hazel Wallace dan Emelie Bellet, mantan pemodal yang kini menjadi pendiri Vestpod – sebuah platform digital dan komunitas yang bertujuan memberdayakan perempuan secara finansial melalui pendidikan dan lokakarya mengungkapkan cara khusus seperti dikutip dari WH.

Konsensus umum yang muncul adalah bahwa meluangkan waktu untuk merencanakan dan menyiapkan makanan – daripada mencoba makan sehat secara mendadak – adalah kunci untuk mempertahankan pola makan yang bergizi, secara konsisten, sambil tetap bijaksana dalam hal pengeluaran makanan.

Dapatkah kamu memangkas pengeluaran makanan jika terlalu sibuk untuk tingkatkan nutrisi melalui makanan?

Ya! Seperti yang dijelaskan oleh Dr Wallace, menyiapkan makanan bukanlah permainan semua orang atau tidak sama sekali – dan untuk mendapatkan manfaat menghilangkan stres dan mengurangi pengeluaran makanan, kamu tidak perlu menyiapkan makanan utuh yang secara estetika cukup menarik untuk diunggah ke Instagram.

“Cobalah membeli sayuran yang sudah dipotong-potong atau paket kacang-kacangan dan beras merah – hal-hal yang dapat menyederhanakan proses persiapan makanan Anda,” sarannya.

Baca Juga  5 Cara Menyimpan Daun Bawang agar Tetap Segar 

“Meskipun ini bukan yang terbaik dari sudut pandang plastik… terkadang ada minggu-minggu yang sangat sibuk dalam hidup Anda dan Anda harus melakukan pengorbanan itu,” tambahnya.

Benar kata orang. Dr Wallace juga menganjurkan untuk mengisi lemari kamu dengan barang-barang yang tidak mudah rusak tapi sangat sehat.

“Makanan seperti kaleng lentil, buncis dan kacang-kacangan sangat luar biasa; mereka adalah sumber protein nabati yang sangat baik, tinggi serat dan karbohidrat yang baik, ditambah lagi dengan masa simpannya yang sangat lama sehingga Anda tidak perlu pergi ke supermarket untuk membeli ubi jalar (untuk mendapatkan nutrisi yang sama) – Anda akan selalu memiliki [kacang-kacangan dalam kemasan kaleng] di sana sebagai cadangan,”jelasnya.

Belanja makanan untuk mengisi kulkas

Bahkan jika kamu tidak memasak dan menyimpan lima porsi sambal vegan, Dr Wallace sangat menyarankan untuk memanfaatkan freezer atau kulkas.

“Orang-orang cenderung menghindari makanan beku dan makanan kaleng sebagai sesuatu yang kurang sehat dibandingkan makanan segar, padahal sebenarnya tidak,” jelasnya.

“Ada beberapa bukti yang mengatakan bahwa buah dan sayuran beku secara teoritis mungkin lebih sehat karena dibekukan di tempat asalnya, yang berarti mereka mempertahankan semua nutrisinya,” paparnya.

Intinya?

Pada dasarnya, menyiapkan makanan lebih dari sekadar menyiapkan makanan untuk dimakan. Ini adalah alat yang membantu banyak wanita sibuk merasa bahwa mereka memiliki segalanya dan setiap hal kecil dapat membantu. Jadi, untuk menyelesaikannya, jangan takut untuk mengambil jalan pintas untuk berhemat isi kantong.

Berikut adalah beberapa makanan murah untuk tingkatkan nutrisi yang bisa menjadi pilihan:

  1. Telur: Telur adalah sumber protein yang baik, serta mengandung vitamin D dan zat besi. Selain itu, telur juga tergolong murah dan mudah didapatkan.
  2. Kentang: Kentang adalah sumber karbohidrat kompleks yang murah dan mudah didapatkan. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin C, potassium, dan serat.
  3. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, kacang lentil, dan kacang hitam adalah sumber protein, serat, dan vitamin yang baik. Kacang-kacangan juga tergolong murah dan mudah didapatkan.
  4. Sayuran hijau: Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi hijau, dan brokoli adalah sumber vitamin dan mineral yang baik. Selain itu, sayuran hijau juga tergolong murah dan mudah didapatkan.
  5. Oatmeal: Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik, serta mengandung serat, protein, dan vitamin B kompleks. Oatmeal juga tergolong murah dan mudah didapatkan.
  6. Buah-buahan: Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dan mangga adalah sumber vitamin dan serat yang baik. Buah-buahan juga tergolong murah dan mudah didapatkan.
  7. Yogurt: Yogurt adalah sumber protein dan kalsium yang baik, serta mengandung probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Yogurt juga tergolong murah dan mudah didapatkan.
Baca Juga  6 Makanan Penurun Kolesterol, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Selain itu, Anda juga bisa mencari makanan lokal yang terjangkau dan kaya nutrisi, seperti nasi, sayuran, dan buah-buahan lokal. Pastikan untuk selalu memasukkan makanan seimbang dan variasi dalam diet harian Anda.

Terkait

You Might Also Like

4 Makanan Penyebab Batu Ginjal yang Perlu Dibatasi Konsumsinya

8 Cara Meningkatkan Serotonin, Olahraga hingga Konsumsi Makanan Tertentu

12 Tips Memilih Sepatu untuk Dipakai Sehari-hari

5 Masker Alami untuk Kulit Berminyak, Apa Saja?

9 Tips Pilih Wadah Bekal yang Tepat dan Baik

TAGGED: cara, dompet, food, hemat, isi, kesehatan, makanan, menghemat, nutrisi, tingkatkan, untuk
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Tertarik untuk Kecantikan Permanen? Ketahui Dulu Prosedurnya
Next Article Miliki Kulit Sensitif? Begini Saran dari Pakar dalam Mengatasinya
Leave a comment

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Anda harus masuk untuk berkomentar.

Anda Mungkin Juga Suka

Batu Ginjal
Food

4 Makanan Penyebab Batu Ginjal yang Perlu Dibatasi Konsumsinya

Ariesta Dianawati Ariesta Dianawati 3 bulan ago
Meningkatkan
Lifestyle

8 Cara Meningkatkan Serotonin, Olahraga hingga Konsumsi Makanan Tertentu

Ariesta Dianawati Ariesta Dianawati 4 bulan ago
Memilih Sepatu
Fashion

12 Tips Memilih Sepatu untuk Dipakai Sehari-hari

Ariesta Dianawati Ariesta Dianawati 4 bulan ago
Masker Alami
Beauty

5 Masker Alami untuk Kulit Berminyak, Apa Saja?

Ariesta Dianawati Ariesta Dianawati 4 bulan ago
Show More
Matawanita.netMatawanita.net
Follow US

© 2023 Matawanita.net All Rights Reserved.

  • Tentang Kami
  • Syarat & Ketentuan
  • Pedoman Media Siber
  • Karier
  • Advertise
  • Hubungi Kami
  • Beriklan

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?