By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Matawanita.netMatawanita.net
Notification Show More
Latest News
Minuman Smoothie Ala Kate Hudson yang Nikmatnya Lebih dari Secangkir Kopi
Entertainment Celebrity
Paramount Pictures Akan Buat Ulang Film Vertigo, Robert Downey Jr. Incar Peran Utama
Entertainment Celebrity
Hidup Bahagia dengan Miliki Ciri Kepribadian 5 Besar
Lifestyle
Ini 5 Cara Konsumsi Buah Semangka saat Musim Panas
Food
Puasa Ramadan Jadi Tempat Kelola Kadar Gula
Lifestyle
Aa
  • Lifestyle
    Lifestyle
    Gaya hidup (Bahasa Inggris: lifestyle) adalah bagian dari kebutuhan sekunder manusia yang bisa berubah bergantung zaman atau keinginan seseorang untuk mengubah gaya hidupnya. Istilah gaya…
    Show More
    Top News
    8 Perayaan Hari Valentine Unik yang Jarang Diketahui
    1 bulan ago
    Pil Kontrasepsi Pria, Apakah Bakal Berisiko?
    3 minggu ago
    Tidur yang Lebih Nyenyak dengan Bantal Berkualitas Tinggi
    Terapi Energi Metode Rileks untuk Bisa Tidur Pulas
    2 minggu ago
    Latest News
    Hidup Bahagia dengan Miliki Ciri Kepribadian 5 Besar
    2 jam ago
    Puasa Ramadan Jadi Tempat Kelola Kadar Gula
    12 jam ago
    Dokter Reisa Brotoasmoro Bagi Tips Agar Kuat Jalani Ibadah Puasa
    2 hari ago
    Buku Bagus untuk Dinikmati pada Bulan Maret dan April
    2 hari ago
  • Beauty
    Beauty
    Keindahan atau keelokan adalah sifat orang, hewan, tempat, objek, atau gagasan yang memberikan pengalaman persepsi kesenangan, bermakna, atau kepuasan. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, keindahan…
    Show More
    Top News
    Lipstik Merah di Tahun 2023 Makin Mempesona
    1 bulan ago
    Hati-hati Bahaya Karsinogen di Produk Kosmetik
    4 hari ago
    Agar Tetap Fit, Ini 5 Makanan Terbaik Bagi Kamu yang Kurang Tidur
    1 bulan ago
    Latest News
    Begini Cara Perawatan Kulit Paling Efektif untuk Dewasa
    2 hari ago
    Manfaat Air Lemon untuk Kecantikan dan Kulit
    2 hari ago
    Kosmetik Vegan Belum Tentu Halal Lho, Kok Bisa?
    3 hari ago
    Tips Merawat Ketiak Indah Agar Enak Dilihat
    3 hari ago
  • Entertainment
    Entertainment
    Hiburan adalah suatu bentuk kegiatan yang menarik perhatian dan minat penonton atau memberikan kesenangan dan kesenangan. Ini bisa berupa ide atau tugas, tetapi lebih cenderung…
    Show More
    Top News
    Tampil di The View, Liam Neeson Sebut Itu Tayangan Memalukan
    4 minggu ago
    Isu Perselingkuhan Raffi Ahmad dan Mimi Bayuh Kembali Mencuat, Siapa Dalangnya?
    6 hari ago
    Kisah Hubungan Tragis Putri Margaret dengan Peter Townsend
    1 bulan ago
    Latest News
    Minuman Smoothie Ala Kate Hudson yang Nikmatnya Lebih dari Secangkir Kopi
    10 jam ago
    Paramount Pictures Akan Buat Ulang Film Vertigo, Robert Downey Jr. Incar Peran Utama
    10 jam ago
    Aura Kasih Didoakan Warganet Jadi Wanita Soleha
    1 hari ago
    Hotman Paris Beri Hadiah Cleaning Service yang Selamatkan Isi Dompet Sebesar Uang Rp70 Juta
    1 hari ago
  • Fashion
    Fashion
    Pengertian fashion atau busana adalah segala sesuatu yang dikenakan pada tubuh, baik dengan maksud melindungi tubuh maupun memperindah penampilan tubuh. Busana pada umumnya suatu ekspresi…
    Show More
    Top News
    Thrifting Dinilai Rusak Keunikan Produk Fesyen Indonesia
    4 hari ago
    7 Warna Pakaian yang Menimbulkan Rasa Cinta
    1 bulan ago
    Busana Geometrik dan Flower Sambut Ramadhan dan Lebaran
    1 hari ago
    Latest News
    Busana Geometrik dan Flower Sambut Ramadhan dan Lebaran
    1 hari ago
    Thrifting Dinilai Rusak Keunikan Produk Fesyen Indonesia
    4 hari ago
    Tampil Sporty? Cobain Inspirasi Gaya ala Aktris Korea
    4 hari ago
    Sambut Bulan Suci Ramadan, Fashion Lokal Hadirkan Koleksi The Pandora
    7 hari ago
  • Food
    Food
    Food atau Makanan adalah zat yang dimakan oleh makhluk hidup untuk mendapatkan nutrisi yang kemudian diolah menjadi energi. Karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral merupakan…
    Show More
    Top News
    Hidangan Nyale Khas Lombok yang Melegenda
    1 bulan ago
    Manfaat Sarapan Pagi untuk Anak-anak
    1 bulan ago
    Agar Berat Badan Terjaga, Cobain Deh Makanan Berkalori Rendah Ini
    4 minggu ago
    Latest News
    Ini 5 Cara Konsumsi Buah Semangka saat Musim Panas
    11 jam ago
    Menu Oatmeal yang Cocok Dihidangkan Ketika Sahur, Bisa Tambah Energi Seharian
    12 jam ago
    Menu Sahur Gak Ribet, Cobain Cah Jamur Brokoli
    1 hari ago
    Makan Cokelat Kenapa Nikmat, Ini Penjelasan Ilmiahnya
    1 hari ago
Reading: Smoothie Rendah Gula untuk Ibu Hamil, Mau Coba?
Share
Matawanita.netMatawanita.net
Aa
  • Beauty
  • Beauty
  • Model
  • Model
  • Lifestyle
  • Lifestyle
Search
  • Editor Choice
  • Lifestyle
  • Beauty
  • Entertainment
  • Fashion
  • Food
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Tentang Kami
  • Syarat & Ketentuan
  • Pedoman Media Siber
  • Karier
  • Advertise
  • Hubungi Kami
  • Beriklan
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Matawanita.net > News > Food > Smoothie Rendah Gula untuk Ibu Hamil, Mau Coba?
Food

Smoothie Rendah Gula untuk Ibu Hamil, Mau Coba?

Azzahra Putri Aurora
Last updated: 2023/03/19 at 7:17 PM
By Azzahra Putri Aurora 6 hari ago
Share
5 Min Read
SHARE

Matawanita.net – Smoothie menjadi minuman sekaligus makanan alternatif yang bisa dikonsumsi siapapun, termasuk ibu hamil.

Demi memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi, ibu hamil kerap mengonsumsi kombinasi buah dan sayur seperti smoothie.

Adapun kombinasi bahan-bahan pada smoothie ini mampu melengkapi vitamin, mineral, zat besi, dan nutrisi penting lainnya.

Artis Kesha Ratuliu yang tengah mengandung anak kedua mengaku sering sekali mengonsumsi smoothie rendah gula.

Cara ini juga menjadi ide bagi ibu hamil lainnya yang susah minum susu.

Kesha sering membuat smoothie buah yang dikombinasikan dengan susu hamil rendah gula.

Biasanya Ia mencampurkan pisang karena memiliki rasa yang lengkap seperti manis dan asam.

Berikut resep smoothie ala Kesha Ratuliu:

Bahan-Bahan

1 pisang cavendish atau pisang ambon
1 sdm madu
2 sdm susu hamil rendah lemak
Es batu
Air

Cara Membuat:

  • Siapkan blender portable, masukan pisang yang telah dipotong-potong.
  • Masukan susu hamil rendah lemak, air dan madu. Blend sampai tercampur rata dan halus.
  • Tuang pada gelas, tambahkan es batu biar makin nikmat.

Smoothie adalah minuman yang terbuat dari bahan-bahan seperti buah-buahan, sayuran, susu, yoghurt, es batu, dan bahan-bahan lain yang dicampur dan dihaluskan dalam blender. Smoothie sendiri pertama kali muncul pada tahun 1920-an di Amerika Serikat dan kemudian semakin populer di tahun 1960-an dan 1970-an saat gerakan kesehatan dan kebugaran mulai populer.

Namun, istilah “smoothie” sendiri baru muncul pada tahun 1960-an ketika Julius Freed, seorang pengusaha dari California, menciptakan minuman blender buah yang disebut “Orange Julius”. Julius kemudian mengembangkan menu minuman blender lainnya, termasuk smoothie dengan berbagai macam rasa buah-buahan.

Pada tahun 1973, sebuah perusahaan bernama Smoothie King didirikan di Amerika Serikat dan menjadi salah satu perusahaan pertama yang mengkhususkan diri dalam pembuatan smoothie. Perusahaan ini mengembangkan berbagai resep smoothie dengan bahan-bahan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein untuk menjawab permintaan pasar yang semakin meningkat terhadap makanan dan minuman yang lebih sehat.

Baca Juga  Tampil Sehat dan Cantik, Kenali Manfaat Yogurt Greek

Seiring dengan berkembangnya tren gaya hidup sehat dan kesadaran akan pentingnya nutrisi yang baik bagi kesehatan, smoothie semakin populer di seluruh dunia. Saat ini, smoothie telah menjadi minuman yang banyak ditemukan di restoran, kafe, dan toko makanan, serta dapat dibuat dengan mudah di rumah menggunakan blender.

Ada beberapa smoothie yang cocok untuk ibu hamil, di antaranya:

  1. Smoothie buah-buahan Smoothie buah-buahan bisa dijadikan pilihan yang tepat untuk ibu hamil. Campuran buah-buahan segar, seperti pisang, stroberi, blueberry, dan mangga, bisa memberikan asupan nutrisi yang sehat untuk janin. Selain itu, smoothie buah-buahan juga kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan ibu hamil.
  2. Smoothie sayuran Selain buah-buahan, sayuran juga bisa dijadikan bahan dasar smoothie yang sehat. Campuran sayuran seperti bayam, kale, wortel, dan timun bisa memberikan asupan vitamin dan mineral yang baik untuk ibu hamil. Selain itu, smoothie sayuran juga bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian ibu hamil.
  3. Smoothie yoghurt Smoothie yoghurt adalah pilihan yang bagus untuk ibu hamil karena mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang janin. Campuran yoghurt dengan buah-buahan seperti stroberi dan blueberry bisa memberikan rasa yang enak dan juga asupan nutrisi yang sehat.

Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi smoothie selama kehamilan untuk memastikan bahwa smoothie yang dikonsumsi aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan ibu dan janin.

Meskipun smoothie dapat menjadi bagian dari pola makan sehat bagi ibu hamil, namun terdapat beberapa jenis smoothie yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, yaitu:

  1. Smoothie dengan bahan mentah Ibu hamil sebaiknya menghindari smoothie yang menggunakan bahan mentah seperti telur mentah, daging mentah, atau susu mentah. Bahan-bahan mentah dapat mengandung bakteri seperti salmonella, E. coli, dan listeria yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin.
  2. Smoothie dengan tambahan gula Smoothie yang ditambahkan gula tambahan dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Sebaiknya pilih smoothie dengan bahan-bahan segar dan alami tanpa tambahan gula.
  3. Smoothie dengan kandungan kafein tinggi Sebaiknya ibu hamil menghindari smoothie dengan kandungan kafein tinggi, seperti smoothie kopi atau cokelat. Kafein dapat mempengaruhi denyut jantung janin dan menyebabkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil.
  4. Smoothie dengan buah-buahan eksotis Beberapa buah-buahan eksotis seperti sawo, manggis, dan durian dapat mengandung bahan kimia tertentu yang dapat berbahaya bagi ibu hamil dan janin. Sebaiknya pilih buah-buahan lokal dan yang sudah dikenal aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Baca Juga  Hidangan Nyale Khas Lombok yang Melegenda

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi smoothie selama kehamilan untuk memastikan bahwa smoothie yang dikonsumsi aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan ibu dan janin.

Terkait

You Might Also Like

Minuman Smoothie Ala Kate Hudson yang Nikmatnya Lebih dari Secangkir Kopi

Ini 5 Cara Konsumsi Buah Semangka saat Musim Panas

Puasa Ramadan Jadi Tempat Kelola Kadar Gula

Menu Oatmeal yang Cocok Dihidangkan Ketika Sahur, Bisa Tambah Energi Seharian

Menu Sahur Gak Ribet, Cobain Cah Jamur Brokoli

TAGGED: coba?, food, gula, hamil, ibu, ibu hamil, mau, rendah, smoothie, untuk
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Hindari Osteoporosis dengan Lindungi Tulang Sejak Dini
Next Article Selamat Tinggal Lemak! Ini Resep Alami Kecilkan Perut Buncit
Leave a comment

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Anda Mungkin Juga Suka

EntertainmentCelebrity

Minuman Smoothie Ala Kate Hudson yang Nikmatnya Lebih dari Secangkir Kopi

Azzahra Putri Aurora Azzahra Putri Aurora 47 menit ago
Food

Ini 5 Cara Konsumsi Buah Semangka saat Musim Panas

Azzahra Putri Aurora Azzahra Putri Aurora 3 jam ago
Lifestyle

Puasa Ramadan Jadi Tempat Kelola Kadar Gula

Azzahra Putri Aurora Azzahra Putri Aurora 8 jam ago
Food

Menu Oatmeal yang Cocok Dihidangkan Ketika Sahur, Bisa Tambah Energi Seharian

Azzahra Putri Aurora Azzahra Putri Aurora 11 jam ago
Show More
Matawanita.netMatawanita.net
Follow US

© 2023 Matawanita.net All Rights Reserved.

  • Tentang Kami
  • Syarat & Ketentuan
  • Pedoman Media Siber
  • Karier
  • Advertise
  • Hubungi Kami
  • Beriklan

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?