Matawanita.net Bau badan yang tidak sedap dapat menjadi masalah yang membuat tidak nyaman. Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu menghilangkan bau badan secara alami. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menjadi penolak bau badan yang efektif.
6 Makanan yang Bantu Menghilangkan Bau Badan Secara Alami dan Efektif
- Peterseli
Peterseli mengandung klorofil yang dapat membantu menghilangkan bau badan. Kandungan klorofilnya dapat membantu menyegarkan napas dan menetralkan bau tidak sedap dalam tubuh. Anda dapat mengonsumsi peterseli segar dengan menambahkannya pada makanan Anda atau membuat jus peterseli yang menyegarkan.
- Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik atau probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora bakteri di dalam tubuh. Dengan menjaga keseimbangan flora bakteri, yogurt dapat membantu mengurangi bau badan yang disebabkan oleh pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan. Konsumsilah yogurt yang mengandung bakteri hidup secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal.
- Jahe
Jahe memiliki sifat antibakteri dan antiseptik yang dapat membantu mengurangi bau. Anda dapat menambahkan jahe segar ke dalam teh atau makanan Anda untuk membantu menghilangkan bau tidak sedap. Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan pencernaan yang sehat, yang juga dapat berkontribusi pada mengurangi bau.
- Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar, seperti apel, jeruk, dan semangka, mengandung banyak air dan serat yang dapat membantu menghilangkan bau badan. Air dalam buah-buahan dapat membantu membersihkan tubuh dari dalam dan menjaga kelembapan kulit. Serat dalam buah-buahan juga dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat, yang dapat berdampak positif pada bau.
- Kayu Manis
Kayu manis memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau badan. Anda dapat menambahkan kayu manis ke dalam minuman hangat atau makanan Anda untuk mendapatkan manfaatnya. Selain itu, aroma kayu manis yang harum juga dapat membantu menyamarkan bau tidak sedap.
- Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan sifat penyegar yang dapat membantu menghilangkan bau. Anda dapat mengonsumsi mentimun secara langsung atau menggunakan irisan mentimun sebagai masker alami untuk kulit. Selain itu, menggosokkan irisan mentimun pada area yang berbau juga dapat membantu menyegarkan dan mengurangi bau tidak sedap.
Mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur dan menjaga kebersihan diri adalah langkah-langkah penting untuk mengurangi bau secara alami. Jangan lupa juga untuk menjaga hidrasi tubuh dengan minum air yang cukup setiap hari.
Selain mengonsumsi makanan yang dapat membantu menghilangkan bau, terdapat juga beberapa langkah lain yang bisa Anda lakukan:
- Mandi secara teratur – Mandi setidaknya sekali sehari dengan menggunakan sabun antibakteri dapat membantu membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri yang menyebabkan bau. Pastikan Anda membersihkan dengan baik daerah-daerah yang rentan berkeringat, seperti ketiak, selangkangan, dan bagian intim.
- Gunakan deodoran atau antiperspiran – Menggunakan deodoran atau antiperspiran setelah mandi dapat membantu mengontrol keringat dan mencegah timbulnya bau badan. Pilihlah produk yang mengandung bahan antibakteri atau bahan alami yang membantu mengurangi bau tidak sedap.
- Ganti pakaian secara teratur – Pakaian yang terkena keringat dapat menjadi sarang bagi bakteri yang menyebabkan bau badan. Pastikan Anda mengganti pakaian setiap hari dan pilihlah bahan yang dapat menyerap keringat dengan baik, seperti katun.
- Hindari makanan penyebab bau badan – Beberapa makanan seperti bawang putih, bawang merah, makanan berlemak, dan makanan pedas dapat mempengaruhi aroma tubuh. Jika Anda ingin mengurangi bau badan, sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi makanan-makanan tersebut.
- Perhatikan kebersihan area tubuh tertentu – Bagian tubuh seperti kaki dan area selangkangan rentan terhadap pertumbuhan bakteri dan jamur yang menyebabkan bau tidak sedap. Pastikan Anda membersihkan dan menjaga kebersihan area-area tersebut dengan baik. Menggunakan bedak atau bubuk antijamur juga dapat membantu menjaga kebersihan dan mengurangi bau tidak sedap.
- Minum air yang cukup – Mengonsumsi air yang cukup setiap hari dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan membantu mengeluarkan racun melalui keringat dan urin. Dengan begitu, tubuh akan lebih segar dan bau badan akan berkurang.
Dengan menggabungkan langkah-langkah tersebut dengan mengonsumsi makanan yang tepat, Anda dapat mengatasi bau badan secara alami. Penting juga untuk memperhatikan kebersihan diri secara keseluruhan dan menjaga gaya hidup sehat agar bau badan tetap segar dan menyenangkan.
