Matawanita.net – Apakah pernah merasakan manfaat Yoga saat bulan purnama? terdengar aneh memang. Namun ada beberapa aliran yang menyarankan untuk berlatih di momen ini.
Untuk diketahui, Yoga merupakan latihan fisik dan mental yang berasal dari India. Bagi wanita, ia memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Mengutip dari WH, manfaat Yoga saat bulan purnama dalam teorinya mengatakan bahwa manusia dipengaruhi oleh bulan, berkat tarikan gravitasinya.
Sama seperti pasang surut air laut – kita merupakan 70% air. Tarikan bulan yang paling besar dianggap dapat meningkatkan energi.
Praktis hal ini membuat kita melakukan manfaat yoga yang begitu dinamis, sehingga kita cenderung melukai diri kita sendiri.
Pemikiran Yoga saat bulan purnama berasal dari Pattabi Jois, bapak pendiri tradisi Ashtanga Vinyasa. Itulah sebabnya mengapa banyak ashtangis -delapan anggota tubuh- beristirahat pada saat bulan purnama.
Bahkan jika kamu tidak mengikuti tradisi khusus ini, mestinya harus bergerak dengan hati-hati setiap kali merasa sangat bersemangat dan penuh energi (prana). Ini adalah langkah cerdas yang dapat menghasilkan latihan yoga yang tidak terlalu berisiko.
Manfaat Yoga saat bulan purnama menjadi langkah yang lebih mudah untuk dipertahankan selama hidupmu.
Bulan purnama terakhir terjadi pada hari Rabu ini – apakah kamu merasakan perbedaannya? Lain kali, pada tanggal 6 November, cobalah manjakan dirimu dengan latihan yang lebih bernuansa ‘yin’.
Latihan yoga yin melibatkan peregangan lebih lama – beberapa menit – untuk mendorong jaringan ikat agar terlepas dan melunak.
Ini memanfaatkan konsep yang disebut Teori Meridian Modern, gagasan bahwa meridian yang digunakan dalam terapi seperti aliran akupunktur dapat diakses melalui jaringan ikat.
Fokus dari latihan Yin terutama adalah untuk membebaskan energi tubuh dan meningkatkan rasa sejahtera yang mendalam. Kedengarannya bagus untuk para wanita.
Manfaat Yoga untuk kesehatan wanita, antara lain seperti dikutip dari berbagai sumber:
- Meningkatkan fleksibilitas: Yoga membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan fleksibilitas, yang membantu mencegah cedera dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
- Mengurangi stres dan kecemasan: Yoga menggunakan teknik pernapasan dan meditasi untuk membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres dan kecemasan. Ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kualitas tidur.
- Meningkatkan kekuatan dan keseimbangan: Beberapa pose yoga membutuhkan kekuatan fisik, yang dapat membantu meningkatkan kekuatan dan keseimbangan. Ini dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
- Meningkatkan kesehatan jantung: Latihan yoga yang teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol.
- Meningkatkan kesehatan reproduksi: Yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan reproduksi dengan meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi dan mengurangi stres.
- Meningkatkan kesehatan mental: Latihan yoga yang teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan meningkatkan rasa percaya diri, memperkuat konsentrasi dan fokus, dan meningkatkan rasa bahagia dan kesejahteraan secara keseluruhan.
- Mengurangi gejala menstruasi: Beberapa pose yoga dapat membantu mengurangi gejala menstruasi, seperti nyeri dan kram perut.
- Membantu mengurangi gejala menopause: Yoga dapat membantu mengurangi gejala menopause, seperti hot flashes dan insomnia, dengan mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
- Menyembuhkan postur tubuh: Banyak pose yoga dapat membantu menyembuhkan postur tubuh yang buruk, yang dapat menyebabkan sakit kepala, sakit leher, sakit punggung, dan sakit pinggang.
- Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan: Yoga membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, kesehatan jantung, kesehatan reproduksi, kesehatan mental, dan kesehatan fisik secara keseluruhan.
