Matawanita.net – Terjadi sebuah kejadian yang menyedihkan, seorang siswa di sebuah sekolah di Ooty, India meninggal pada hari Kamis, tiga hari setelah memainkan ‘permainan tantangan’ untuk memakan tablet zat besi dalam jumlah maksimum yang disimpan di ruang kepala sekolah.
Jaiba Fatima, 13 tahun, menelan 45 tablet zat besi dalam satu kali percobaan dalam kompetisi dengan lima orang temannya.
Anak perempuan dan laki-laki lain yang berkompetisi dengannya mengeluh pusing dan dirawat di Rumah Sakit dan Sekolah Kedokteran Pemerintah Ooty.
Di sekolah-sekolah pemerintah, tablet zat besi diberikan kepada anak perempuan di kelas VIII hingga XII seminggu sekali. Tiga dari anak perempuan tersebut mengonsumsi setidaknya 10 tablet, dibandingkan dengan dua atau tiga tablet yang dikonsumsi oleh dua anak laki-laki.
Jaiba Fatima memakan tiga strip, masing-masing berisi 15 tablet. Pembagian tablet diatur oleh seorang guru yang sedang cuti pada hari itu.
Seperti yang dikatakan oleh para ahli, mengonsumsi suplemen zat besi dalam jumlah yang berlebihan (terutama saat perut kosong) dapat menyebabkan sakit perut, sembelit, mual, sakit perut, muntah, dan diare pada orang yang sehat.
Apa Saja Efek Samping Mengkonsumsi Terlalu Banyak Tablet Zat Besi? Berapa Banyak yang Aman?
Sebagai mineral, zat besi sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh manusia. Zat besi diperlukan untuk produksi hemoglobin, protein yang mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh, dan mioglobin, protein yang menyediakan oksigen ke otot. Beberapa hormon juga dibuat dengan zat besi, yang dibutuhkan tubuh kamu.
Berapa Banyak Zat Besi yang Kamu Butuhkan seperti dikutip dari Boldsky?
Tergantung pada usia, jenis kelamin, dan apakah kamu mengonsumsi makanan yang sebagian besar berasal dari tumbuhan, kamu akan membutuhkan: 8,7 mg sehari untuk pria di atas usia 18 tahun, dan 14,8 mg sehari untuk wanita berusia 19 hingga 50 tahun. 8,7 mg sehari untuk wanita di atas usia 50 tahun.
Tubuh tidak menyerap zat besi nonheme dalam makanan nabati serta zat besi heme dalam makanan hewani, sehingga vegetarian yang tidak mengonsumsi daging, unggas, atau makanan laut membutuhkan hampir dua kali lipat dari jumlah zat besi yang ditunjukkan dalam tabel.
Efek Samping Mengonsumsi Terlalu Banyak Zat Besi
Zat besi paling baik diserap saat perut kosong. Beberapa orang mungkin mengalami kram perut, mual, dan diare setelah mengonsumsi suplemen zat besi. Anda mungkin ingin mengonsumsi zat besi dengan sedikit makanan untuk menghindari gejala-gejala ini.
Pada individu yang sehat, mengonsumsi suplemen zat besi dosis tinggi, terutama saat perut kosong dapat menyebabkan reaksi berikut:
Sakit perut
Sembelit
Mual
Sakit perut
Muntah Diare
Zat besi juga merupakan racun seluler; zat besi merusak dan membunuh sel-sel yang membentuk jaringan organ tubuh kita, seperti hati, yang dapat dengan cepat menyebabkan kehilangan cairan dan darah yang berlebihan, dan pada akhirnya, syok.
Mengonsumsi zat besi dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan efek samping yang lebih serius, seperti radang lapisan lambung dan maag. Zat besi juga dapat menurunkan penyerapan seng. Zat besi dalam dosis yang sangat tinggi dapat menyebabkan kegagalan organ, koma, kejang, dan kematian.
Apa Saja Gejala Overdosis Zat Besi?
Gejala awal overdosis zat besi meliputi yang berikut ini:
Diare (mungkin mengandung darah)
Demam
Mual
Sakit perut atau kram
Muntah, parah (mungkin mengandung darah)
Gejala akhir dari overdosis zat besi adalah sebagai berikut:
Bibir, kuku, dan telapak tangan berwarna kebiruan
Kejang
Kulit pucat dan berkeringat
Napas cepat dan dangkal
Kelelahan atau kelemahan
Detak jantung lemah dan cepat
Kondisi yang diwariskan yang dikenal sebagai hemokromatosis dapat menyebabkan kadar zat besi yang beracun dalam tubuh individu tertentu. Hemokromatosis turunan adalah kondisi serius yang dapat menyebabkan sirosis hati, kanker hati, dan penyakit jantung jika tidak ditangani. Mereka yang mengalami gangguan ini harus menahan diri untuk tidak mengonsumsi suplemen zat besi atau suplemen vitamin C.
Apa Itu Keracunan Zat Besi? Bisakah Zat Besi Membunuh Kamu?
Keracunan zat besi masih menjadi ancaman, terutama di kalangan anak-anak, meskipun kematian akibat keracunan zat besi lebih jarang terjadi dibandingkan sebelum tahun 1990-an. Toksisitas ditentukan berdasarkan berapa banyak zat besi yang dikonsumsi per kilogram.
Karena ukurannya yang kecil, anak-anak dapat dengan mudah mencapai dosis toksik jika mereka menelan multivitamin dewasa atau prenatal karena kandungan zat besi yang tinggi yang terkandung di dalam setiap tablet.
Meskipun zat besi dapat ditemukan secara alami dalam beberapa makanan, overdosis suplemen zat besi dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa pada anak-anak. Keracunan zat besi dapat menyebabkan memar, syok, asidosis, dan bahkan kematian.
Berapa Banyak Zat Besi yang Aman untuk Dikonsumsi?
National Institutes of Health (NIH) merekomendasikan 8 miligram (mg) zat besi per hari untuk pria. 18 mg per hari untuk wanita premenopause. 8 mg per hari untuk wanita pascamenopause. Bayi berusia 7-12 bulan membutuhkan 11 miligram zat besi setiap hari.
Anak-anak usia 1-3 tahun membutuhkan 7 miligram zat besi per hari. Anak-anak usia 4-8 tahun membutuhkan 10 miligram, sedangkan anak-anak yang lebih tua berusia 9-13 tahun membutuhkan 8 miligram zat besi setiap hari. Remaja laki-laki direkomendasikan untuk mendapatkan 11 miligram zat besi per hari, sedangkan remaja perempuan mendapatkan 15 miligram.
