Matawanita.net – Sebuah fakta kebanyakan orang ingin mengurangi berat badan secepat mungkin, salah satunya menjalankan diet fad.
Memang kita hidup dalam budaya yang mengutamakan kepuasan dan hasil instan. Diet fad merupakan program diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat.
Diet fad semakin populer di kalangan generasi muda, yang mencari cara cepat untuk menurunkan berat badan dan memenuhi standar kecantikan masyarakat.
Program diet ini telah mendapatkan banyak popularitas sebagai hasil dari fakta bahwa beberapa selebriti bersumpah untuk melakukannya.
Diet fad dapat menjadi pendekatan instan jangka pendek untuk menurunkan berat badan, tetapi jika dilakukan berulang kali, hal ini justru dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Penurunan berat badan dapat dicapai dengan mengikuti diet apa pun yang melibatkan konsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar.
Beberapa alasan lain yang menggoda mengapa orang memilih diet fad adalah karena orang-orang saat ini ingin menurunkan berat badan secepat mungkin dan dengan usaha sesedikit mungkin, dan diet ini memang menjanjikan hal itu.
Makanan Diet Fad
Diet fad terdiri dari makanan sederhana yang mudah didapat, tidak termasuk masakan yang rumit, dan cukup sederhana untuk diikuti oleh siapa saja. Kebanyakan fad diet mencakup berbagai makanan dan resep yang sangat lezat, memuaskan selera seseorang sekaligus membantu mengurangi berat badan.
Mayoritas diet fad bekerja dengan membatasi konsumsi kalorimu secara keseluruhan. Hal ini sering kali mengharuskan kamu untuk menghilangkan seluruh kategori makanan, yang dapat menyebabkan pola makan yang tidak seimbang secara nutrisi.
Untuk menurunkan berat badan, kamu harus memastikan bahwa tidak mengonsumsi energi yang berlebihan. Diet fad membatasi konsumsi protein dan juga membuat tubuh manusia mengalami dehidrasi. Akibatnya, orang tidak hanya akan kehilangan berat badan, tetapi mereka juga bisa menjadi tidak sehat.
Beberapa petunjuk untuk membantu kamu tetap berada di jalur diet yang benar dikutip dari The Statesman:
- Buatlah jurnal makanan harian untuk mencatat apa yang kamu makan dan membantu membuat pilihan makanan yang lebih baik.
- Rencanakan dan siapkan makanan, termasuk camilan, setiap hari untuk mencegah kamu makan junk food saat lapar.
- Mulailah hari dengan sarapan lengkap.
- Isi setengah dari piring kamu dengan sayuran/salad dan setengahnya lagi dengan protein dan karbohidrat.
- Alih-alih menggoreng atau memanggang, cobalah merebus, mengukus, memanggang, merebus, atau memanaskan makanan dengan microwave.
- Yang terbaik adalah berolahraga setiap hari setidaknya selama 30 menit.
- Sesekali kamu bisa memanjakan diri dengan camilan favorit.
- Lebih baik tidak melewatkan waktu makan karena Anda akan merasa lelah, lapar, dan mungkin mengalami sakit kepala.
- Sebaiknya batasi konsumsi alkohol karena mengandung banyak kalori.
- Terakhir, ingatlah untuk mendapatkan nasihat medis sebelum memulai diet jika kamu menderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau masalah medis lainnya.
Menjadi bagian dari sebuah tren dapat membuat hampir semua orang mencoba mengikutinya, tetapi kita harus selalu ingat bahwa makanan sangat penting bagi tubuh manusia untuk berfungsi dan makan dengan benar sangat penting untuk gaya hidup sehat.
Lantas konsultasikan dengan ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan fad. Mereka dapat memeriksa kondisi medis atau obat-obatan yang kamu konsumsi, mungkin memengaruhi berat badan dan merekomendasikan program untukmu.
