Matawanita.net – Merasa terjebak toxic relationship? situasi ini bisa membuat frustrasi secara emosional ketika menjalin hubungan dengan orang-orang yang lebih banyak merugikan.
Nah, bagaimana cara melepaskan hubungan toxic relationship ini, untuk melepas perasaan bahkan dari seseorang yang kamu cintai?
Selama periode waktu ini, bersedihlah, menangislah sepuasnya, jadilah egois dan hadiahi dirimu sendiri. Ini adalah waktu yang tepat untuk mengembalikan hidupmu.
Buat kamu yang sibuk dan manfaatkan apa yang bisa dikerjakan. Melepaskan diri dari seseorang, tidak selalu menjadi akhir yang menyedihkan. Itu juga bisa menjadi awal yang menyenangkan sebuah perjalanan baru.
Jadi kapan sebaiknya melepaskan diri secara emosional dari seseorang atau toxic relationship?
Toxic relationship atau hubungan yang beracun adalah hubungan antara dua orang yang penuh dengan perilaku negatif dan merugikan satu sama lain secara emosional, fisik, atau psikologis. Dalam toxic relationship, salah satu atau kedua belah pihak dapat melakukan tindakan yang tidak sehat seperti manipulasi, intimidasi, pengabaian, atau kekerasan.
Ciri-ciri dari toxic relationship antara lain:
- Kekerasan fisik atau verbal, termasuk pelecehan atau ancaman kekerasan.
- Perilaku kontrol yang berlebihan, seperti membatasi akses pada teman atau keluarga, mengontrol keuangan, atau membatasi kegiatan sosial.
- Manipulasi dan pemaksaan, seperti memberikan ultimatum atau mengancam untuk meninggalkan pasangan.
- Ketidakseimbangan kekuasaan, di mana satu pasangan merasa lebih penting atau lebih berkuasa daripada yang lain.
- Ketidaksepahaman dan ketidakcocokan yang sering menyebabkan konflik, tetapi pasangan tidak mampu menyelesaikan masalah atau konflik dengan cara yang sehat.
Mungkin kekasihmu selingkuh atau melecehkan. Orang-orang yang berada di sekitar kamu justru merusak kedamaian mental berulang kali. Situasi ini yang membuat kamu harus belajar bagaimana melepaskan diri dari seseorang secara emosional.
Berikut 8 cara melepaskan diri dari seseorang secara emosional agar tak merasa terjebak toxic relationship, seperti dikutip dari yourmentalhealthpal
- Menyibukkan diri
Terkadang kamu terlalu jauh terhubung dengan seseorang, jadi sulit untuk melepaskan diri darinya.
Alih-alih sibuk memikirkannya, buatlah pikiran kamu sibuk dengan pemikiran penting lainnya. Seperti halnya pergi keluar dengan teman dan anggota keluarga.
- Perawatan diri
Kamu pasti telah menghabiskan banyak waktu dan energi untuk teman atau pasangan yang beracun. Kamu harus berhenti mengkhawatirkan mereka dan mulai mengkhawatirkan diri sendiri.
Mulailah mengisi waktu dalam aktivitas perawatan diri, dan mulailah mencintai diri sendiri.
- Kembali berhubungan dengan teman yang sempat hilang
Sayangnya, sebagian besar hubungan beracun, cenderung membuat kamu kehilangan semua koneksi dengan teman dan orang lain.
Kamu menghabiskan begitu banyak waktu dengan satu teman atau pasangan yang beracun itu sehingga Anda tidak punya waktu tersisa dengan teman.
- Salurkan dengan hobi
Pernahkah kamu terjebak dalam sebuah hubungan, dan mantan yang beracun tidak pernah membiarkan keluar rumah untuk melakukan sesuatu yang disukai?
Nah, sekarang waktunya. Pelajari cara melepaskan diri secara emosional dari seseorang dengan membuat Anda sibuk melalui menyalurkan energi ke dalam hobi yang disukai.
- Cintai diri sendiri
Ya, saatnya jatuh cinta lagi pada diri sendiri dan meninggalkan pasangan toxic.
Pikirkan saat-saat ketika kamu bahagia, kebaikan yang telah Anda lakukan untuk orang lain, dan semua pencapaian yang telah dicapai dalam hidupmu.
Cintai dirimu sendiri seperti dulu kamu mencintai orang-orang beracun itu.
- Hewan peliharaan
Hewan adalah penyembuh yang hebat. Alih-alih menghabiskan cinta dan waktu Anda untuk orang yang beracun, berinvestasilah pada seseorang yang akan mencintai Anda tanpa syarat.
Tidak ada salahnya untuk mengeluarkan pikiran Anda dengan berbicara kepada hewan peliharaan kamu.
- Meditasi
Pelajari cara melepaskan diri secara emosional dari seseorang dengan melakukan meditasi, yoga, atau mempraktikkan rasa syukur.
Berlatih meditasi tidak hanya akan membantu dengan fase saat ini tetapi juga akan membantu Anda menyelesaikan masalah di masa depan.
Yoga dan meditasi membantu menenangkan pikiran dan jiwamu serta membuang semua racun yang ada.
- Beri dirimu waktu
Beri dirimu waktu untuk berduka dan menangis. Melepaskan seseorang yang dicintai secara emosional adalah proses yang panjang, dan kamu perlu waktu untuk menerimanya.
Jika kamu tidak belajar menangani dan memahami emosi, emosi itu mungkin terus menumpuk dan membuat hati jadi berat.
