Matawanita.net – Bulan Ramadhan menjadi momen bagi kaum muslim menjalankan ibadah puasa. Namun, bagi beberapa orang yang berpuasa terasa lebih berat, apalagi mereka yang memiliki aktivitas yang padat.
Bagi mereka yang memiliki mobilitas tinggi, Dokter Reisa Broto Asmoro membagikan tips agar tetap kuat berpuasa.
Menurut dr. Reisa, ada beberapa hal yang penting yang harus diperhatikan. Salah satunya harus selektif dalam memilih makanan berbuka dan sahur.
“Tipsnya untuk pekerja di bulan ramadhan dengan aktivitas tinggi, tentunya harus makan makanan yang berkualitas pada saat sahur, terus juga makanan sehat pada saat berbuka,” ucap dr. Reisa Broto Asmoro.
Selain memilih makanan yang sehat untuk berbuka puasa dan sahur agar kuat berpuasa, dr. Reisa menyarankan agar cukup ketika beristirahat dan berolahraga.
“Jangan lupa juga tidur yang cukup dan tetap berolahraga, supaya puasanya tetap bugar,” paparnya.
Ibadah Puasa bagi yang memiliki mobilitas tinggi
Agar para pekerja yang memiliki mobilitas tinggi, menjalani puasa, menu sahur yang direkomendasikan oleh dr. Reisa yakni menu sahur 4 sehat 5 sempurna, atau gizi seimbang.
“Menu dengan gizi seimbang yah, jadi itu aja, yang penting semua masuk karbohidratnya, proteinnya lemak baiknya, vitamin dan mineralnya semua harus masuk,” kata dokter cantik ini.
Sementara untuk menu berbuka puasa, dr. Reisa menyarankan mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW, yakni dengan memakan buah kurma. Karena, buah ini memiliki rasa manis yang alami.
Selain itu, dr. Reisa mengatakan lebih baik makan sedikit terlebih dahulu saat berbuka, agar lambung tidak kaget.
“Setelah minum dan makan kurma, setelah salat baru makan besarnya, lebih baik makan sedikit dulu, takutnya lambungnya kan kaget, nanti yang ada muncul keluhan-keluhan kaya maag dan sebagainya,” jelasnya.
Profil Lengkap dr.Reisa Brotoasmoro
dr Reisa Broto Asmoro memiliki perjalanan karir dari sang dokter cantik yang sempat menjadi jubir Covid-19.
dr. Reisa merupakan seorang dokter, aktris dan model asal Indonesia. Ia memiliki nama lengkap Raden Kanjeng Mas Ayu Tumenggung Reisa Kartikasari Broto Asmoro, ia lahir di Malang, 25 Desember 1985.
Reisa memulai karir di dunia hiburan sejak masih di bangku SMA. Kemudian menempuh pendidikan kedokteran di Universitas Pelita Harapan, menjadikannya seorang dokter dan model.
Ia pernah mengikuti ajang pemilihan Gadis Sampul, masuk menjadi salah satu model di Look Models Agency, serta membintangi beberapa iklan di Indonesia dan Asia.
Reisa juga pernah mewakili provinsi DI Yogyakarta pada kontes Puteri Indonesia 2011 dan memperoleh gelar sebagai Puteri Indonesia Lingkungan 2010. Dia kemudian dikirim ke Tiongkok untuk mewakili Indonesia pada ajang Miss International pada 2011 silam.
Berikut biodata dr Reisa
Nama lengkap: Raden Kanjeng Mas Ayu Tumenggung Reisa Kartikasari Broto Asmoro
Nama panggilan: dr Reisa
Tempat dan tanggal lahir: Malang, Jawa Timur, 28 Desember 1985
Umur: 37 tahun
Tinggi badan: 175 cm
Agama: Islam
Hobi: Memasak, Berenang
Kewarganegaraan: Indonesia
Pendidikan: Universitas Pelita Harapan dan Universitas Indonesia
Instagram: @reisabrotoasmoro
Orang tua: Agus Bahagianto, Dewi Pandamsari
Saudara: Dea Tunggaesti
Pasangan: Tedjodiningrat Broto Asmoro
Anak: Raden Rara Ramania Putri Broto Asmoro, Raden Satriyo Daniswara Broto Asmoro
Reisa juga memiliki kakak kandung yang bernama lengkap Kanjeng Mas Ayu Tumenggung Dea Tunggaesti. Ia merupakan salah satu pengacara Indonesia yang terkenal melalui kasus Nazzarudin ketika masih bekerja di Otto Cornelis Kaligis.
Selain gelar Puteri Indonesia Lingkungan 2010, Reisa juga menyabet 1st Runner-up Puteri Indonesia 2010, Puteri Daerah Istimewa Yogyakarta 2010, serta penghargaan sebagai Duta Energi Bersih.
Kemudian Reisa melanjutkan studinya di Universitas Indonesia setelah mendapatkan gelar dokter di Universitas Pelita Harapan. Pada tanggal 9 November 2012, Reisa akhirnya menikah dengan Kanjeng Pangeran Tedjodiningrat Broto Asmoro, SE, MM.
Reisa mengubah namanya menjadi Reisa Broto Asmoro sesuai dengan nama keluarga sang suami, usai pernikahan. Kini mereka telah dikaruniai dua orang anak.
Seperti diketahui, suaminya adalah salah satu bangsawan dari Keraton Surakarta, pernikahannya bahkan mendapat julukan royal wedding. Namanya Reisa semakin populer saat pertama kali menjadi pembawa acara dr Oz di salah satu televisi swasta tanah air.
Paras cantik dari dokter dengan gaya bicara yang lembut ini berhasil membius para penontonnya, terbukti hingga kini Reisa semakin banyak memiliki penggemar.
Saat ini, Reisa resmi menjadi juru bicara (jubir) pemerintah dalam penanganan virus Covid-19 bersama dengan Achmad Yurianto sejak 8 Juni 2020. Dokter berparas cantik ini bertugas menyampaikan pesan-pesan edukasi kepada masyarakat soal pencegahan penyebaran Covid-19.
